Szukasz pozytywnych cytatów na temat powrotu do zdrowia? Chcesz, aby inspiracja pomogła Ci iść naprzód? Oto pięćdziesiąt wspaniałych cytatów o powrocie do zdrowia, zmianach, nawykach, o tym, jak zacząć od nowa, i o zachęcaniu do działania. Mam nadzieję, że Cię zainspirują i przypomną Ci, że nie jesteś sam. Wielu przeszło tę drogę przed Tobą, niezależnie od tego, czy chodzi o zmianę nawyku używania substancji, czy o wychowywanie dziecka, które ma problemy. Jest nadzieja, że Twoje dziecko się zmieni. Powrót do zdrowia 1. Uwolnij się od tego, czego nauczył cię świat. Urodziłeś się wartościowy i zawsze taki byłeś. ~ Lorelei 2. Ból, który odczuwasz dzisiaj, jest siłą, którą poczujesz jutro. ~ Unknown 3. Nauczyłem się, że ludzie, którzy osiągnęli długotrwały powrót do zdrowia, niezależnie od tego, jaka jest ich tożsamość, znaleźli sposób na opanowanie i poradzenie sobie z podstawowymi problemami lękowymi i depresyjnymi, które wywołują patologiczne pragnienia. ~ Ryan Hampton 4. Wyzdrowienie zaczyna się dokładnie w tym momencie, kiedy jesteś całkowicie rozbity na kawałki i musisz poddać się nieznanym i niewygodnym sposobom, aby odbudować się w to, kim miałeś być. ~ Unknown 5. Po pierwsze, nie bądź sam z chorobą i swoimi zmaganiami. I nie bój się żądać najlepszej diagnozy, najlepszej opieki, najlepszego ubezpieczenia i najlepszego sposobu bycia na bieżąco z medycyną i leczeniem. ~ Patrick J. Kennedy 6. W zdrowieniu chodzi o postęp, a nie o doskonałość. ~ Unknown 7. Jestem wdzięczny za każdą chwilę, każdy dzień, każdy tydzień, każdy miesiąc, każdy rok, w którym otrzymałem dar trzeźwości. Jestem tu, aby pomóc każdemu, kto chce spróbować tego sposobu życia. Jeśli jesteś gotów zrobić wszystko, co trzeba, możesz również czerpać korzyści z życia w trzeźwości. Uwierz mi, jeśli ja mogę to zrobić, to każdy może. ~ Laurie Dhue 8. Małe kroczki są kluczowe - małe kroczki i dużo i dużo pochwał. ~ Erica Spiegelman 9. Zamiast mówić: "Jestem uszkodzony, jestem zepsuty, mam problemy z zaufaniem", powiedz: "Uzdrawiam, odkrywam siebie na nowo, zaczynam od nowa". ~ Horatio Jones 10. Od 12 lat jestem trzeźwy. Jestem wdzięczny, że mam możliwość inspirowania, wzmacniania i edukowania. To jest po prostu niesamowite, że mogę być na tej drodze powrotu do zdrowia z tak wieloma osobami. ~ Chris Herren Change 11. Wprowadzanie dużych zmian w życiu jest przerażające. Wiesz, co jest jeszcze straszniejsze? Żal. ~ Zig Ziglar 12. Twierdzimy, że sposobem, w jaki ludzie podtrzymują ciągłe, długoterminowe zmiany, jest budowanie lepszego życia w sposób, który ma dla nich znaczenie jako dla jednostek ~ Jeff Foote 13. Jako istoty ludzkie, nasza wielkość polega nie tyle na zdolności do przebudowy świata... ile na zdolności do przebudowy nas samych. ~ Mahatma Gandhi 14. "To, co jest zepsute, można naprawić. To, co boli, można uleczyć. I bez względu na to, jak ciężko będzie, słońce wzejdzie ponownie." ~ Nieznany 15. Kiedy ludzie widzą, że ich zachowanie jest niezgodne z ich obrazem siebie lub celami, ich motywacja do zmiany może wzrosnąć. ~ Carrie Wilkens 16. Czasami decyzja o tym, kim jesteś, jest decyzją o tym, kim już nigdy nie będziesz. ~ Unknown 17. To właśnie schodząc w przepaść, odzyskujemy skarby życia. Tam, gdzie się potykasz, tam leży twój skarb. ~ Joseph Campbell 18. Ponieważ zamiast pytać, co może przekonać kogoś do zmiany, katalizatory zaczynają od bardziej podstawowego pytania: Dlaczego ta osoba jeszcze się nie zmieniła? Co ją blokuje? ~ Jonah Berger 19. Nie bój się zmian. Możesz stracić coś dobrego, ale możesz zyskać coś lepszego. ~ Unknown 20. Choć są dni, kiedy chciałbym zmienić pewne rzeczy, które wydarzyły się w przeszłości, to nie bez powodu lusterko wsteczne jest tak małe, a przednia szyba tak duża. To, dokąd zmierzasz, jest o wiele ważniejsze niż to, co zostawiłeś za sobą. ~ Nieznany Nawyki 21. Nikt nie wraca do zdrowia, jeśli życie, które stworzył, nie jest bardziej satysfakcjonujące i zadowalające niż to, które zostawił za sobą. - Anne Fletcher 22. Przyjrzyj się swoim codziennym nawykom i zadaj sobie pytanie, czy powodują one, że się rozwijasz, czy kręcisz. Czy idziesz do przodu, czy tylko kręcisz się w kółko? ~ Nieznany 23. Zmiany, które na początku wydają się małe i nieistotne, przyniosą niezwykłe rezultaty, jeśli będziesz się ich trzymać przez lata. ~ James Clear 24. Nieważne, jak wolno idziesz, bylebyś się nie zatrzymywał. ~ Konfucjusz 25. Odpowiadanie agresją na agresję dziecka tylko dolewa oliwy do ognia. Aby ugasić agresywne zachowanie, należy je zaspokoić spokojem i współczuciem. Bycie spokojnym nie jest pasywne - jest dojrzałe. Bądź nim, aby go nauczyć. ~ Rebecca Eanes 26. Kiedy nauczysz się rezygnować, staje się to nawykiem. ~ Vince Lombardi 27. Jeśli chcesz czegoś nowego, musisz przestać robić coś starego. ~ Peter Drucker 28. Zalecamy, abyś mniej myślał o tym, by skłonić bliską osobę do przyznania się do uzależnienia, a bardziej o tym, co jest potrzebne do zbudowania lepszego życia. ~ Nicole Kosanke 29. Chodzi o małe nawyki. Jak spędzasz poranki. Jak mówisz do siebie. Co czytasz i co oglądasz. Z kim dzielisz swoją energię. Kto ma do Ciebie dostęp. To zmieni Twoje życie. ~ Michael Tonge 30. Rodzice nie muszą pozostawać na uboczu, przepełnieni niepokojem i niepewnością, działający według nawykowych schematów i czujący się bezsilni. Kiedy rodzice zbrukają się, wejdą na poziom dziecka i będą w stanie poradzić sobie ze smutkiem, nerwowością i paniką, zobaczą, jak odważne są ich dzieci. ~ Krissy Pozatek Powiązany artykuł: 50 cytatów, które pomogą Ci poczuć się spokojniej i opanować Zacznij od nowa 31. Czasami w życiu lekcja będzie się powtarzać, dopóki się jej nie nauczysz. ~ Brigitte Nicole 32. To odzyskanie rodziny, odzyskanie dzieci i ponowne zaprzyjaźnienie się z nimi. Pomóż im przejść przez życie w pozytywny sposób, ale staraj się, aby wszystko było pozytywne - nawet nawroty choroby. Jeśli nawrócą, dobrze, nie potępiajmy ich, . Nie skazujmy ich na śmierć, bo przez jeden czy dwa dni się cofnęli. Zacznijmy wszystko od nowa i zachowajmy pozytywne nastawienie. ~Robert Meyers 33. W każdej chwili możesz powiedzieć: Ta historia nie tak się skończy. ~ Unknown 34. Czasami musisz po prostu zaufać... Zaufać sobie, podróży, którą odbywasz, i temu, że będzie lepiej. ~ Nieznany 35. Nie ma wstydu, gdy zaczynasz od nowa, bo masz szansę zbudować coś większego i lepszego niż wcześniej. ~ Nieznany 36. Każda przeszkoda jest często kamieniem milowym. ~ William Prescott 37. Wzrost nie zawsze jest stały. Zdarzają się nawroty. To nie przekreśla wszystkich twoich sukcesów. ~ Lovhver 38. Każdy dzień to nowy początek. Weź głęboki oddech i zacznij od nowa. ~ Unknown 39. Złap się na tym, że zaczynasz myśleć "co by było, gdyby". Wciągnij się z powrotem do teraźniejszości. Co się dzieje w tej chwili? Pamiętaj, że sytuacja może się zmienić w jednej chwili. Istnieje wiele dróg do wyzdrowienia - być może nie w linii prostej, ale tak się dzieje cały czas. ~ Pat Aussum 40. Nie bój się zaczynać od nowa. Tym razem nie zaczynasz od zera, lecz od doświadczenia. ~ Unknown Zachęta 41. Jeden krok na raz, jeden dzień na raz. Bądź silny. Bądź wdzięczny. Rób tylko kolejne właściwe rzeczy, a osiągniesz cel. ~ Elizabeth Vargas 42. Połączenie i relacja, jaką masz z samą sobą, jest najważniejszą, jaką możesz pielęgnować. ~ Michelle Maros 43. Możesz wyjść z ciemności i wejść do światła. Można żyć i pozostać trzeźwym. Jeśli ja mogę to zrobić, to każdy może. ~ Kristina Wandzilak 44. Pod wszystkimi nałogowymi zachowaniami jesteś cały i doskonały pod każdym względem, właśnie w tym momencie. A moje zaproszenie dla ciebie brzmi: wczuj się głęboko w tę prawdę i zobacz, co się stanie. ~ TJ Woodward 45. Dla osoby, która musi to dzisiaj zobaczyć: Twoje serce się zagoi, Twoje łzy wyschną, Twój sezon się zmieni. Odpocznij dziś, wiedząc, że burza się skończy. ~ Unknown 46. W porządku jest przerastać swoje stare ja. ~ Wild Faith 47. Każde dziecko i każdy dorosły, jeśli otrzyma miłość i szansę, może wyzdrowieć. Wszyscy, którzy o tym wiedzą i mają zdolność pomagania innym, powinni pomagać, jak tylko mogą. - Dallin H. Oaks 48. Wierzę, że największy dar, jaki możesz dać swojej rodzinie i światu, to zdrowy ty. ~ Joyce Meyer 49. Zadziwiające jest to, że dziś cieszę się tym życiem, a kiedy jeszcze brałem narkotyki, nienawidziłem idei trzeźwości. Nie wyobrażałem sobie, że mogę się dobrze bawić i być zadowolony z życia, które teraz prowadzę. Ale jakoś się zmieniłem i tak się stało." ~ Patrick Meninga 50. Nie mówię ci, że to będzie łatwe. Mówię ci, że będzie warto. ~ Anonimowy Mam nadzieję, że podobały Ci się te cytaty o zdrowieniu. Jaki jest Twój ulubiony?

Cytaty o odwadze Odwaga jest początkiem działania, szczęście jest jego końcem – Demokryt Odwaga to panowanie nad strachem, a nie brak strachu. – Mark Twain Czasami po prostu trzeba być odważnym. Trzeba być silnym. Czasami nie można ulegać czarnym myślom. Trzeba pokonać te diabły, które wpychają się do twojej głowy i próbują wzbudzić paniczny strach. Przesz naprzód, krok za krokiem, z nadzieją, że nawet jeśli się cofniesz, to tylko trochę, tak że kiedy znowu ruszysz przed siebie , szybko nadrobisz zaległości. – John Marsden Lepiej umrzeć z uniesioną głową, niż płaszcząc się niczym nędzny robak. – Sarah J. Maas Kiedy człowiek boi się coś zrobić, wtedy wie, że żyje. Ale kiedy człowiek nie robi czegoś tylko dlatego, że się boi, to wtedy jest martwy. – William Faulkner Bo w życiu liczy się nie to, czy nagrodzą nas oklaskami, lecz to, czy będziemy mieć odwagę iść naprzód mimo braku gwarancji uznania. – Amor Towles Masz wrogów? To dobrze. To znaczy, że broniłeś czegoś w ciągu swojego życia. – Winston Churchill Twoja pasja czeka, aż dogoni ją odwaga. – Isabelle Laflèche Dość już bycia tchórzem. Mam dość życia z wciśniętą pauzą, nie chcę być dłużej pogrzebana, ukryta, skamieniała. – Jandy Nelson Odwaga polega na tym że nawet jeśli śmiertelnie się boimy to i tak wsiadamy na konia. – Colleen Houck Odwaga to stan, kiedy nikt inny nie wie, że się boisz. – Regina Brett Każdy rodzaj odwagi, fizycznej czy też moralnej, budzi mój szczery podziw. Jeżeli w ogóle da się żyć to tylko odważnie. Bez tego nie ma życia. – Agatha Christie Lepiej urodzić się bez ręki niż iść przez życie, nie będąc odważnym. – Katherine Paterson Gdy nie będziesz miała się dokąd cofnąć i nie będziesz widziała drogi przed sobą. Wtedy — z rozpaczy — odnajdziesz w sobie siłę i odwagę, by sięgnąć po marzenia. – Katarzyna Michalak Znajdź odwagę, by wyrażać siebie. To, co inni myślą o tobie, jest niczym w porównaniu z tym, co ty myślisz na swój temat. – Bronnie Ware Gdyby każdy, kto uważał, że mu się nie uda, nawet nie spróbował, to gdzie bylibyśmy dzisiaj? – Nicholas Sparks Czasami człowiek musi zacząć wszystko od początku. Osobiście uważam, że to godne podziwu. Wielu osobom brakuje odwagi, która jest do tego potrzebna. – Nicholas Sparks W ludziach cenię tylko odwagę, całą resztę można udawać. – Boris Akunin Prawdziwa odwaga polega na tym, by żyć i cierpieć za to, w co wierzysz. – Christopher Paolini A można? – Wszystko można. To tylko kwestia odwagi. – Carlos Ruiz Zafón Odwaga może się przejawiać na wiele różnych sposobów. Czasem oznacza poświecenie własnego życia dla czegoś ważniejszego, dla drugiego człowieka. Czasem to rezygnacja ze wszystkiego, co znałeś, ze wszystkich, których kochałeś,w imię czegoś większego. Ale czasem coś zupełnie innego. Czasem oznacza, że mimo bólu zaciskasz zęby i każdego dnia na nowo podejmujesz wysiłek, mozolną pracę na rzecz lepszego jutra. – Veronica Roth Ten kto ma odwagę walczyć w imię tego, co uważa za słuszne, zostaje naznaczony- To znak, który zostaje wypalony w tobie na zewnątrz i w środku, który zmienia Cię na zawsze… – Cecilia Randall Gdybyś się nie bał, cóż byłaby warta twoja odwaga? – Giovannino Guareschi Komu spośród nas starczy odwagi, żeby zanurzyć się w ciemności, nie wiedząc co ona kryje? – Veronica Roth Bo nie sztuką być odważnym, kiedy jest się odważnym. Sztuką być odważnym, dopiero wtedy, gdy koło serca zaczyna coś łoskotać, a po łopatkach chodzą zimne mrówki. – Jerzy Broszkiewicz Naprawdę odważnym jest się tylko wtedy, gdy się wie jeszcze przed walką, że się dostanie cięgi, ale mimo to przystępuje się do tej walki tak czy inaczej i doprowadza się ją do końca bez względu na przeszkody. Zwycięża się wtedy rzadko, ale przecież czasami się zwycięża. – Nelle Harper Lee Nie brakuje nam odwagi, bo sprawy są za trudne. To sprawy są za trudne, bo brakuje nam odwagi. – Seneka Bądź odważny, ale nie bądź hazardzistą. – Richard Branson (…) zdałem sobie sprawę, o co chodzi z tą całą odwagą. Ona jest w naszych głowach. Nie rodzimy się z nią, nie uczymy się jej w szkole, nie czerpiemy jej z książek. To sposób myślenia, i tyle. To coś, w czym ćwiczymy umysł. (…) Odwaga to wybór, którego dokonujemy. – John Marsden (…) gdy u kresu naszych dni staniemy przez Bogiem, żeby osądził nasze życie, Bóg zapyta:„Gdzie twoje rany?”. Zbyt wielu z nas odpowie: „Nie mamy żadnych ran”. A wtedy Bóg zapyta: „Więc nie znalazłeś nic, o co warto było walczyć?”. – Regina Brett Oczywiście można też całe życie unikać kłopotów, uciekać, uchylać się, zabezpieczać, nie wchodzić w konflikty, można, owszem, można całe życie być tchórzem… tylko co to za życie? Życie powinno zawierać przeżycia: przeżyłem to, przeżyłem tamto, myślałem, że nie przeżyję, ale jakoś dałem radę. Jeśli twoje życie nie zawiera tych elementów, to radzę ci, usiądź na jakimś mrowisku – bez tego fizycznego doświadczenia nie znajdziemy porozumienia. Abyśmy znaleźli wspólny język, musisz zostać pokąsany, i to na własną prośbę. – Wojciech Cejrowski Musisz zrozumieć, którym końcem igły chcesz być. Tym przywiązanym do nici czy tym, który przebija tkaninę. – Sue Monk Kidd Jedynie ludzka odwaga i nieprawdopodobna wprost nadzieja pozwala odrodzić się życiu z popiołów. – Marc Levy (…)czym jest jest zostanie na miejscu mimo,że chcesz zaparcie się i obrócenie na wprost tego,co cię przeraża(…).To otwarcie oczu i wpatrywanie się w ten strach tak długo,aż to on nie wytrzyma i odwróci wzrok. – Betts Jeżeli nasze zachowanie uznają za „aspołeczne” lub „irracjonalne” – niech i tak będzie. Najbardziej gniewa ich nasze poczucie wolności i nasza odwaga bycia sobą. – Erich Fromm Ciekawość wyciąga z ukrycia odwagę i budzi ją. Ale w większości przypadków ciekawość od razu znika i odwaga musi dalej iść sama. Ciekawość przypomina wesołego kolegę, któremu nie można zaufać. Podpuści cię, ile może, potem w odpowiednim momencie się zmyje. A człowiek sam musi dalej sobie radzić, próbując zebrać się na odwagę. – Haruki Murakami Czasami nie starcza odwagi, żeby zawalczyć o szczęśliwsze życie. – Federico Moccia Tchórze nie są zapisywani w historii świata – Ned Vizzini Kto to jest bohater? Ten, kto się nie poddaje, nie unika odpowiedzialności, pokonuje przeszkody, aby iść naprzód. Jego psychicznym orężem są odwaga, wytrwałość, optymizm. – Éric-Emmanuel Schmitt Świat nie przyjdzie sam do ciebie. To ty musisz wyjść do świata. Musisz powiedzieć to, co masz do powiedzenia. – Cheryl Strayed lęk (…) jest pierwszym warunkiem odwagi – Thomas Mann Bałeś się, ale nie uciekłeś. To nie jest tchórzostwo. To właśnie jest odwaga. Ba, najwyższa forma odwagi. – John Flanagan Bo prawdziwa odwaga polega chyba na tym, że robisz coś mimo wielkiego strachu. – John Marsden Ludzie nie są odważni, jeśli nie muszą. Najpierw trzeba się zaangażować, a odwaga przyjdzie sama. – Kristen Lippert-Martin Lepiej jest przeżyć jeden dzień jako lew, niż dziesięć lat jako owca. – Charles M. Schulz Odwaga to nie brak strachu, lecz raczej stwierdzenie, że coś innego jest ważniejsze niż strach. – Chris Bradford Szczęście sprzyja odważnym. – Aleksander Kamiński Tylko odwaga i zdecydowanie połączone ze spokojem i trzeźwością dają powodzenie. – Aleksander Kamiński To cytat z E. E. Cummingsa „Trzeba odwagi, by dorosnąć i stać się tym, kim naprawdę jesteś.” Pierwszy raz czytałam to w ósmej klasie. Zawsze pomagało mi pamiętać, żeby być tym, kim ja chcę być, a nie tym, czym inni ludzie myślą, że jestem albo chcą żebym była. – Laura Kaye Łatwo jest być odważnym, gdy nie ma się nic do Klimkiewicz Trzeba się zdobyć na odwagę, żeby uwierzyć. – Kerrelyn Sparks […]są rzeczy za które warto umrzeć. – Cassandra Clare Trzeba mieć odwagę, żeby w imię sprawiedliwości, z niezachwianą determinacją, z wielkim okrucieństwem ośmielić się przekroczyć pewne granice, wziąć inicjatywę w swoje ręce. – Elena Ferrante Miłość stała się moim sprzymierzeńcem. Wyposażyła mnie w odwagę i cierpliwość. – Halina Poświatowska Podziwiam tych, którzy mają odwagę spojrzeć w swoje odbicie w lustrze i powiedzieć głośno: „Mam prawo do błędu”. Tylko kilka słów, a ile trzeba mieć w sobie siły, żeby spojrzeć na własne życie z otwartą przyłbicą i zobaczyć je takim, jakie ono jest. (…) Mieć odwagę spojrzeć prawdzie w oczy, zmierzyć się z sobą. Stawić czoło sobie samemu. Właśnie sobie. – Anna Gavalda Kiedy masz wokół siebie ludzi, którzy na tobie polegają, musisz przybierać odważną, zdecydowaną postawę, bo w przeciwnym razie nadwątlisz ich zaufanie. – Alexandra Bracken Odwaga to coś więcej niż demonstracja siły. To przekonanie, że wiemy, jak tę siłę ukierunkować. – David R. Hawkins Może wszystko polega na tym, żeby iść dalej, chociaż dźwiga się ciężar… To właśnie jest odwaga. – Craig Silvey Odwaga to życie. Odwaga to stawianie czoła przeciwnościom losu. I regularne kopanie im dupska. – Marek Olbrich Mysz zapędzona w zaułek bez wyjścia rzuci się nawet na lwa. – Manel Loureiro Kiedy mówię o odwadze, wyróżniam cztery jej elementy składowe: zaufanie do samego siebie, ryzyko, decyzje i zaangażowanie. – Jacek Walkiewicz Naucz się z pogodą ducha przyjmować to, czego nie możesz zmienić, odważnie zmieniać to, co możesz, a przede wszystkim naucz się mądrze odróżniać te dwa stany. – Marc Levy Strach trzeba przełamywać, inaczej on nas złamie. Kiedy staniemy twarzą w twarz z tym, co nas przeraża, okazuje się to wcale nie takie straszne. – Anna Zgierun-Łacina Myślę, że nie trzeba zrobić czegoś wielkiego, by wykazać się odwagą. To drobne gesty są najtrudniejsze. – Morgan Matson W końcu kto jest odważniejszy? Człowiek, który woli umrzeć, niż być uznawany za tchórza, czy człowiek, który żyje, stawiając czoło temu, kim naprawdę jest? – Michael James Sullivan Pożegnanie wymaga odwagi. Spojrzenia na coś, co się straciło i przyznania przed samym sobą, że to już nie wróci. Niektóre łzy są z żelaza. – Jay Kristoff Odwaga przybiera różne formy. Jest siła mięśni i jest siła serca. Jeśli złożysz razem obie te siły, możesz dokonać wszystkiego. – Nora Roberts Nigdy nie będziesz gotowa, skarbie. Musisz się po prostu odważyć. – Courtney C. Stevens Odwaga jest częścią duszy. Wystarczy z niej skorzystać. Nie poddawać się słabości, odrzucić od siebie lęk i skoncentrować się na tym, co ważne. – Beata Pawlikowska Odwaga to strach przetrzymywany o jedną chwilę dłużej. – George Patton Odważni nie żyją wiecznie, ale tchórze nie żyją wcale. – Jacek Piekara Wymyślam problemy, których nie ma, dzielę włos na czworo. A potem robię to, czego cały czas bałam się najbardziej. Bo przekonałam się, że jeśli gdzieś w głębi serca czujemy, że musimy coś zmienić, któregoś dnia budzimy się rano i dokładnie to czynimy. Mimo całego strachu – a może właśnie jemu na przekór. – Roma Ligocka Odwaga jest stanem umysłu. Kiedy zaczynasz się bać, możesz albo poddać się panice i kompletnie się załamać, albo zapanować nad umysłem i wykrzesać z siebie odwagę. – John Marsden Śmiałość to zrobić coś ryzykownego bez zastanowienia. Odwaga to narazić się na niebezpieczeństwo z pełną świadomością ryzyka. – Gayle Forman Jeśli masz w sobie na tyle odwagi, by pokazać swój charakter – zrób to. Nie każda droga, którą pokazują Ci inni, jest tą właściwą. Wierzyć innym należy, ufać – tylko sobie. – Marcin Prus Teraz moja kolej. Moja kolej, by żyć pięknie i odważnie. Moja kolej, by żyć, dopóki nie umrę. – Dan Gemeinhart Odwaga jest podstawowym elementem każdego dobrze przeżytego życia. – Cheryl Strayed Trzeba spojrzeć bestii w oczy, poczuć jej oddech i nie odwrócić się. W ten sposób można dźwigać na ramionach cały świat. – Sarah Blake Życie kurczy się lub rozwija proporcjonalnie do czyjejś odwagi. – Anaïs Nin Serce tchórza nie jest żadną nagrodą, lecz dzielny człowiek zasługuje na swój lśniący hełm. – Maggie Stiefvater Nie ma większej odwagi niż pokonanie własnego strachu. – Olga Gromyko Odwaga jest pierwszym warunkiem rozwoju duchowego. Tchórz nigdy nie będzie człowiekiem moralnym. – Mahatma Gandhi Trzeba mieć niemało odwagi, aby się ukazać takim, jakim się jest naprawdę. – Søren Aabye Kierkegaard (…) lepiej umrzeć od (…) miecza, robiąc co należy, niż ze strachu nie robić nic. – Kate Mosse Odczuwanie swoich uczuć jest aktem odwagi. – Gayle Forman To właśnie jest odwaga. Piekielny upór, zawzięte posuwanie się naprzód w ciemności, nadzieja, że na końcu jest światło. – Éric-Emmanuel Schmitt Odwaga nie zawsze przejawia się w radykalnych krokach. Czasem być odważnym to raczej zostać, kiedy się chce odejść, powiedzieć prawdę, kiedy jedyne, o czym się marzy, to zmiana tematu. – Shauna Niequist Odwaga to coś więcej niż demonstracja siły. To przekonanie, że wiemy, jak tę siłę ukierunkować. – David R. Hawkins Zwycięstwo bez niebezpieczeństwa, to triumf bez chwały. – Julien Offray de La Mettrie Odwaga to nie siła fizyczna, czasem to po prostu umiejętność zadawania sobie pytań i rozplątywania poplątanych odpowiedzi. – Roma Ligocka Odwaga jest cechą, która determinuje występowanie wszystkich innych zalet. – Winston Churchill Bo w życiu liczy się nie to, czy nagrodzą nas oklaskami, lecz to, czy będziemy mieć odwagę iść naprzód mimo braku gwarancji uznania. – Amor Towles Sukces nigdy nie jest ostateczny. Porażka nigdy nie jest totalna. Liczy się tylko odwaga. – Winston Churchill W życiu nie ma nic dla tych, którym brakuje odwagi. – Marlena de Blasi Sprawdź: Prawdziwa siła i męstwo jest w Tobie! 10 sposobów jak być odważnym A jakie jest Twój ulubiony cytat? Napisz w komentarzu.

książki z kategorii Beletrystyka wszystkie fantasy, science fiction kryminał, sensacja, thriller literatura młodzieżowa literatura obyczajowa, romans literatura piękna Literatura faktu wszystkie publicystyka literacka, eseje Literatura popularnonaukowa wszystkie biznes, finanse filozofia, etyka Poezja, dramat, satyra wszystkie poezja Pozostałe wszystkie poradniki inne Tagi Najpopularniejsze: Najpopularniejsze: krok #motywacja... #motywwcja #mowa #język #mowa #słowa... #mowyniema #mozeporaztymskon... #mrocznamilosc #mrocznamilosc... #mrocznyduet... #mrok #światło #mrok #światło #... #mróz #muminki #sen... #murakami #1q84... #murakami... #muzułmanie... #muzyka #muzyka #emocje... #muzyka #pasja... #muzyka #pianino... #muzyka #wiara #my #codzienność... #myśl #odwaga... #myśli #myśli #drogi #myśli #emocje #myśli #kobieta... #myśli #skarby... #myśli #ty... #mózg#umysł#ja Autorzy Najpopularniejsi: Najpopularniejsi: Andrzej Pilipiuk Éric-Emmanuel Schmitt Magdalena Witkiewicz Edward Stachura Regina Brett Jacek Podsiadło Henry David Thoreau Karine Giébel Timothy Ferriss Jarosław Mikołajewski Richard Branson Rae Carson Emily R. King Warren Ellis Krzysztof Król Sortuj: Czasami, żeby zrobić pierwszy krok, potrzebna jest czyjaś pomoc Dodał/a: Evik Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Dodał/a: Kamulka84 Każda droga jednak zaczyna się zawsze od pierwszego kroku. Dodał/a: jaguśka Pająk uwiązł w swej sieci. Najpierw tka delikatną, gęsta pajęczynę, a potem robi błędny krok i łapie się we własne sidła. Dodał/a: Akemi Z każdym krokiem czy łykiem czuję, jak mnie ubywa, jest coraz mniej, w sposób zupełnie niegroźny, wyrzuty z dramaturgii, najwolniej jak można znikam. Dodał/a: Justyna W każdym powtórzeniu, w każdej próbie powtórzenia czegoś jest coś niedelikatnego. I jest coś nieprawdziwego, bo prawdziwość jest niepowtarzalna. Jest jednorazowa. Przy ruchu naprzód - nie ma powtórzeń. Nie ma w ogóle możliwości powtórzeń. Każdy krok: lekki czy ciężki, czy coraz cięższy - jest niepowtarzalny. Jest jednorazowy. Nie ma cofanki. I wtedy się dopiero widzi, co to wszystko jest. Czym to wszystko pachnie i czym to wszystko śmierdzi. Że jeżeli się coś popełni nie tak, to nie ma, bo nie ma i bo nie może być samoprzebaczenia, tylko trzeba będzie to dźwigać, trzeba będzie za to zapłacić krwawicą sumienia. Taki jest zawsze przy ruchu naprzód punkt wyjścia do każdego kroku. Oczywiście straszliwie to i cudowne oczywiście to. Delikatne to. Dodał/a: Roksanna Ktoś mnie chwyta z tyłu i obraca do siebie. To Cosme. Ściska mnie na tyle długo, by szepnąć: – Nie bądź zimna, Eliso. Nie bądź taka jak ja. Chwiejąc się, robię krok do tyłu. – Ale... to pomaga. Potrząsa głową. – Nie. Wydaje ci się, że tak, lecz wcale tak nie jest. Dodał/a: Elfik Book Jeśli nie chcesz mojej zguby, / Krrokodyla daj mi, luby! Dodał/a: Lahcim Krokodyl nie jest żarłokiem. Może obywać się całkowicie bez jedzenia nawet przez dwa lata. Zazwyczaj też nie poszukuje ofiary, ale spokojnie czeka aż sama zbliży się do miejsca jego przebywania i wtedy błyskawicznie atakuje. (...) Krokodyl zaciska szczęki z siłą ponad tysiąca kilogramów na centymetr sześcienny, czyli piętnaście razy mocniej niż pies rasy rottweiler i dwanaście razy mocniej niż rekin. Nigdy nie zbliżaj się do krokodyla nawet jeżeli wydaje się głęboko uśpiony, leniwy i kompletnie nie zainteresowany otoczeniem." ( Dodał/a: aminaami Ludzie zawsze myśleli, że obcy przylecą z gwiazd. Ale oni są tutaj Mike, my ich zrobiliśmy. Dodał/a: Asia Wiewiórska Poprzednie 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Następne Popularne artykuły

To zdrowie jest prawdziwym bogactwem, a nie kawałki złota i srebra. Mahatma Gandhi Ten, kto ma zdrowie, ma nadzieję; a kto ma nadzieję, ma wszystko. Przysłowie arabskie Same ćwiczenia wspierają duchy i pobudzają umysł. Marcus Tullius Cicero Zachowaj witalność. Życie bez zdrowia jest jak rzeka bez wody. Maxime Lagacé Trzy rzeczy w życiu – twoje zdrowie, twoja misja i ludzie, których kochasz. Otóż to. Naval Ravikant Sprawne ciało, spokojny umysł, dom pełen miłości. Tych rzeczy nie da się kupić – trzeba na nie zarobić. Naval Ravikant Prawdziwa cisza jest resztą umysłu i dla ducha jest tym, czym sen dla ciała, pożywieniem i orzeźwieniem. William Penn Szczęście to najwyższa forma zdrowia. Dalajlama Ciało ludzkie jest najlepszym obrazem ludzkiej duszy. Tony Robbins Dobry śmiech i długi sen to najlepsze lekarstwa w książce lekarskiej. Przysłowie irlandzkie Człowiek potrzebuje trudności; są niezbędne dla zdrowia. Carl Jung Im lepiej siebie rozumiesz, tym więcej ciszy, tym zdrowszy jesteś. Maxime Lagacé Największym szaleństwem jest poświęcenie zdrowia dla innego rodzaju szczęścia. Arthur Schopenhauer To, co nazywa się geniuszem, to dostatek życia i zdrowia. Henry David Thoreau Lekarze nie zapewnią Ci zdrowia. Dietetycy nie sprawią, że będziesz szczupły. Nauczyciele nie uczynią cię mądrym. Guru nie uspokoją cię. Mentorzy nie uczynią Cię bogatym. Trenerzy nie dopasują cię. Ostatecznie musisz wziąć na siebie odpowiedzialność. Ratuj siebie. Naval Ravikant Największym bogactwem jest zdrowie. Virgil Niech jedzenie będzie lekarstwem, a lekarstwo pokarmem. Hipokrates Zdrowie to pojazd, a nie cel. Joshua Fields Millburn Kiedy serce jest spokojne, ciało jest zdrowe. chińskie przysłowie W nieuporządkowanym umyśle, tak jak w nieuporządkowanym ciele, zdrowie jest niemożliwe. Marcus Tullius Cicero Twoje zdrowie zależy od tego, co z tego zrobisz. Wszystko, co robisz i myślisz, dodaje witalności, energii i ducha, które posiadasz, lub je odbiera. Ann Wigmore Zdrowie i zdrowy rozsądek to dwa z największych błogosławieństw życia. Publilius Syrus Daj człowiekowi zdrowie i kurs do kierowania, a nigdy nie przestanie się martwić, czy jest szczęśliwy, czy nie. George Bernard Shaw Prawdę naukową można ująć dość krótko; jedz umiarkowanie, stosując zwykłą mieszaną dietę i nie martw się. Robert Hutchison Uważam, że największym darem, jaki możesz dać swojej rodzinie i światu, jest zdrowy Ty. Joyce Meyer Umiar. Małe porcje. Spróbuj wszystkiego po trochu. To tajemnice szczęścia i dobrego zdrowia. Julia Child Nikt nie może być zdrowy, jeśli nie ma przez cały czas świeżego powietrza, słońca i dobrej wody. Flying Hawk (powiedzenie indiańskie) Sekret zdrowia zarówno umysłu, jak i ciała nie polega na opłakiwaniu przeszłości, nie martwieniu się o przyszłość, nie przewidywanie kłopotów, ale mądre i szczere życie w chwili obecnej. Buddyjskie powiedzenie Szczęście to nic innego jak dobre zdrowie i zła pamięć. Albert Schweitzer Utrzymanie zdrowego ciała jest wyrazem wdzięczności dla całego kosmosu – drzew, chmur, wszystkiego. Thich Nhat Hanh Życie jest jak drzewo, a jego korzeniem jest świadomość. Dlatego, gdy już zajmiemy się korzeniem, drzewo jako całość będzie zdrowe. Deepak Chopra Prawdziwa przyjaźń jest jak zdrowe zdrowie; Jego wartość rzadko jest znana, dopóki nie zostanie utracona. Charles Caleb Colton Dobry humor to zdrowie duszy, smutek to jego trucizna. Philip Stanhope, Chesterfield Choroba – zemsta natury za złamanie jej praw. Charles Simmons Po obiedzie chwilę odpocząć; po kolacji przejść milę. T. Cogan Aby się zmienić, musimy być chorzy i zmęczeni byciem chorymi i zmęczonymi. Nieznany Pragnienie uzdrowienia zawsze było połową zdrowia. Lucjusz Annaeus Seneca Twoje ciało słyszy wszystko, co mówi twój umysł. Naomi Judd Zdrowie polega wyłącznie na umiarkowaniu. Alexander Pope Zdrowie to związek między tobą a twoim ciałem. Nieznany Zdrowie to wielkie słowo. Obejmuje nie tylko ciało, ale także umysł i ducha; … A nie tylko dzisiejszy ból czy przyjemność, ale całe istnienie i światopogląd człowieka. James H. West Zdrowie to rzecz, która sprawia, że czujesz, że teraz jest najlepsza pora roku. Franklin P. Adams Wczesne wstawanie do łóżka i wczesne wstawanie sprawia, że człowiek jest zdrowy, bogaty i mądry. Benjamin Franklin Zdrowie to największy dar, zadowolenie największym bogactwem, wierność najlepszym związkiem. Budda Sprawność fizyczna to nie tylko jeden z najważniejszych kluczy do zdrowego ciała, to podstawa dynamicznej i twórczej aktywności intelektualnej. John F. Kennedy Postanowiłem być szczęśliwy, ponieważ jest to dobre dla mojego zdrowia. Voltaire Kiedy człowiek jest chory, jego dobroć jest chorowita. Fryderyk Nietzsche Jedno jabłko dziennie utrzyma Cię z dala od lekarza. Nieznany Zdrowie to pierwsza muza, obejmująca magiczne korzyści płynące z powietrza, krajobrazu i ćwiczeń fizycznych na umyśle. Ralph Waldo Emerson Jestem pełen podziwu dla mojego ciała. Henry David Thoreau Jest jedna pociecha w chorobie; i to jest możliwość powrotu do stanu lepszego niż kiedykolwiek wcześniej. Henry David Thoreau Nasze ciała są naszymi ogrodami – nasza wola to nasi ogrodnicy. William Szekspir Jedz by żyć, nie żyj by jeść. Sokrates Lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Desiderius Erasmus Największą chorobą dzisiaj nie jest trąd czy gruźlica, ale raczej poczucie bycia niepożądanym. Matka Teresa Jestem przekonany, że nikt nie zarzuci mi samolubstwa, jeśli poproszę o spędzenie czasu, gdy jestem jeszcze w dobrym zdrowiu, z rodziną, przyjaciółmi, a także ze sobą. Nelson Mandela Pieniądze nic dla mnie nie znaczą. Zarobiłem dużo pieniędzy, ale chcę cieszyć się życiem i nie stresować się budowaniem konta bankowego. Dużo rozdaję i żyję prosto, przeważnie z walizki w hotelach. Wszyscy wiemy, że zdrowie jest o wiele ważniejsze. Keanu Reeves Miłość nie jest tak ważna, jak dobre zdrowie. Nie możesz być zakochany, jeśli nie jesteś zdrowy. Nie możesz tego docenić. Bryan Cranston (Breaking Bad) Jedynym sposobem na zachowanie zdrowia jest jedzenie tego, czego nie chcesz, picie tego, czego nie lubisz i robienie tego, czego wolisz nie. Mark Twain Dobrze jest wstawać przed świtem, ponieważ takie nawyki przyczyniają się do zdrowia, bogactwa i mądrości. Arystoteles Naprawdę ważne jest, aby nie żyć, ale dobrze żyć… a dobrze żyć oznacza to samo, co żyć uczciwie lub uczciwie. Sokrates Najlepsi lekarze dają najmniej lekarstw. Benjamin Franklin Nie ma nic bardziej śmiertelnego dla zdrowia niż nadmierna troska o niego. Benjamin Franklin Chodzenie to najlepsze możliwe ćwiczenie. Przyzwyczaj się chodzić bardzo daleko. Thomas Jefferson Nasze największe szczęście nie zależy od stanu życia, w jakim postawił nas przypadek, ale jest zawsze wynikiem dobrego sumienia, dobrego zdrowia, zajęcia i wolności we wszystkich sprawiedliwych dążeniach. Thomas Jefferson Zostaw całe popołudnie na ćwiczenia i rekreację, tak potrzebne jak czytanie. Powiem raczej bardziej konieczne, ponieważ zdrowie jest warte więcej niż nauka. Thomas Jefferson Lekarz przyszłości nie będzie dawał lekarstw, ale będzie interesował swoich pacjentów troską o ludzką sylwetkę, dietą, przyczynami i profilaktyką chorób. Tomasz Edison Zdrowi obywatele to największy atut, jaki może mieć każdy kraj. Winston Churchill Woda, powietrze i czystość to główne artykuły w mojej aptece. Napoleon Bonaparte Zdrowie nie jest cenione, dopóki nie nadejdzie choroba. Thomas Fuller Jeśli chcesz żyć długo, otwórz swoje serce. Bułgarskie powiedzenie Pierwszym bogactwem jest zdrowie. Ralph Waldo Emerson Świeże powietrze zubaża lekarza. Przysłowie duńskie Zdrowie i intelekt to dwa błogosławieństwa życia. Menander Dobre samopoczucie to wystarczające bogactwo. Lailah Gifty Akita Syf na wejściu, syf na wyjściu. George Fuechsel Wdychać. Wydychać. Nieznany Zdrowy umysł jest tak samo ważny jak zdrowe ciało. Nieznany Jedz dobrze, ćwicz regularnie, i tak umrzyj. Nieznany Jeśli uważasz, że dobre samopoczucie jest drogie, spróbuj choroby. Nieznany Uncja zapobiegania jest warta funta leczenia. Nieznany Twoje zdrowie to inwestycja, a nie wydatek. Nieznany Człowiek staje się najbardziej zmęczony, gdy stoi nieruchomo. chińskie przysłowie Są lekarstwa gorsze niż choroba. Publilius Syrus Zdrowie i radość to bracia. William Hardcastle Browne Wspaniałe zdrowie zaczyna się od dobrego snu. Dan Go Kiedy boli głowa, całe ciało jest gorsze. Angielskie przysłowie Ten, kto wierzy w siebie dobrze, będzie zdrowy. Owidiusz Wesołość jest najlepszym promotorem zdrowia i jest równie przyjazna dla ducha, jak dla ciała. Joseph Addison Większość ludzi nie ma pojęcia, jak dobrze czuje się ich ciało. Kevin Trudeau Wiedz więc, że wszystko, co wesołe i pogodne wspiera umysł, wspiera także ciało. John Armstrong Twoje ciało posiada głęboką mądrość. Zaufaj temu. Ucz się z tego. Odżywiaj to. Obserwuj, jak zmienia się Twoje życie i bądź zdrowy. Bella Bleue Obejmij i pokochaj swoje ciało. To najbardziej niesamowita rzecz, jaką kiedykolwiek będziesz mieć. Nieznane (przesłane przez społeczność Wisdom Quotes) Im wyższy poziom energii, tym wydajniejsze jest twoje ciało. Im wydajniejszy organizm, tym lepiej się czujesz i tym bardziej wykorzystasz swój talent, aby osiągnąć znakomite rezultaty. Tony Robbins Wykorzystaj swoje zdrowie, nawet do tego stopnia, by je wyczerpać. Po to jest. Wydaj wszystko, co masz, zanim umrzesz; nie przeżyj siebie. George Bernard Shaw Większość z nas byłaby zdenerwowana, gdyby oskarżono nas o to, że jesteśmy „głupi”. Ale słowo „głupie” pochodzi od staroangielskiego słowa „selig”, a jego dosłowna definicja brzmi „być błogosławionym, szczęśliwym, zdrowym i dostatnim”. Zig Ziglar Nigdy nie kontynuuj pracy, której nie lubisz. Jeśli jesteś szczęśliwy z tego, co robisz, polubisz siebie, będziesz miał wewnętrzny spokój. A jeśli to osiągniesz, wraz ze zdrowiem fizycznym, odniesiesz więcej sukcesów, niż mógłbyś sobie wyobrazić. Johnny Carson Głównym warunkiem, od którego zależy życie, zdrowie i wigor, jest działanie. To poprzez działanie organizm rozwija swoje zdolności, zwiększa swoją energię i osiąga wypełnienie swojego przeznaczenia. Colin Powell Niech twoje ciało będzie twoją świętą świątynią. Lailah Gifty Akita Gdybyśmy mogli zapewnić każdemu odpowiednią ilość pożywienia i ruchu, nie za mało i nie za dużo, znaleźlibyśmy najbezpieczniejszy sposób na zdrowie. Hipokrates Jeśli tworzymy siebie przez cały czas, nigdy nie jest za późno, aby zacząć tworzyć ciała, których pragniemy, zamiast tych, które błędnie zakładamy, że utknęliśmy. Deepak Chopra Spójrz w górę, śmiej się głośno, mów głośno, zachowaj kolor na policzku i ogień w oku, ozdób swoją osobę, zachowaj zdrowie, urodę i zwierzęce duchy. William Hazlitt Świadomość, że możemy być kochani dokładnie takimi, jakimi jesteśmy, daje nam wszystkim najlepszą okazję do wyrosnięcia na najzdrowszych ludzi. Fred Rogers Ale prawdziwy sekret dobrego zdrowia przez całe życie jest w rzeczywistości odwrotny: pozwól swojemu ciału zadbać o Ciebie. Deepak Chopra Jadę zbyt szybko, żeby martwić się o cholesterol. Steven Wright Uważaj podczas czytania książek o zdrowiu. Możesz umrzeć z powodu błędu w druku. Mark Twain Jesteś w całkiem niezłej formie jak na swój stan. Dr Seuss Drugi dzień diety jest zawsze łatwiejszy niż pierwszy. Drugiego dnia przestajesz. Jackie Gleason Znam mężczyznę, który rzucił palenie, picie, seks i bogate jedzenie. Był zdrowy aż do dnia, w którym się zabił. Johnny Carson Ćwiczenia to brzydkie słowo. Za każdym razem, gdy to słyszę, płuczę usta czekoladą. Charles M. Schulz Po tych dwóch, Dr. Diet i Dr. Quiet, dr Merriman jest niezbędny do zachowania zdrowia. James Howell Zdrowie ciała i umysłu jest wielkim błogosławieństwem, jeśli potrafimy je znieść. John Henry Cardinal Newman Zdrowie mężczyzny można ocenić na podstawie tego, że bierze dwa naraz – tabletki lub schody. Joan Welsh Dobre zdrowie nie jest czymś, co możemy kupić. Jednak może to być niezwykle wartościowe konto oszczędnościowe. Anne Wilson Schaef Gdybym wiedział, że będę żył tak długo, lepiej zadbałbym o siebie. Eubie Blake Radość, wstrzemięźliwość i spokój, zatrzaskują drzwi na nosie lekarza. Henry Wadsworth Longfellow Czyste mydło jest lepsze od śmierdzącego zabójcy kogoś innego. Martin H. Fischer Zdrowie to po prostu najwolniejsza przyczyna śmierci. Nieznany Wiele osób traktuje swoje ciała tak, jakby zostały wynajęte od Hertza – coś, czego używają do poruszania się, ale nic, na czym naprawdę nie zależy im na zrozumieniu. Chungliang Al Huang Bycie głupim i samolubnym oraz dobre zdrowie to trzy warunki szczęścia. Chociaż jeśli brakuje głupoty, inne są bezużyteczne. Stefan Sagmeister Jeśli zrobisz wszystko, co powinieneś, i nie zrobisz niczego, czego nie powinieneś robić, zgodnie z najlepszymi dostępnymi statystykami, będziesz żyć dokładnie osiemnaście godzin dłużej niż w innym przypadku. Logan Clendening Pierwsza potrzeba w reformie zarządzania szpitalem? To łatwe! Śmierć wszystkich dietetyków i wskrzeszenie francuskiego szefa kuchni. Martin H. Fischer Lekarze zawsze pracują nad zachowaniem naszego zdrowia, a kucharze starają się je zniszczyć, ale tym drugim częściej się to udaje. Denis Diderot Na tym świecie jest wielu ludzi, którzy spędzają tyle czasu na obserwowaniu swojego zdrowia, że nie mają czasu, aby się nim cieszyć. Josh Billings Ciężkie przeziębienie nie byłoby tak irytujące, gdyby nie rady naszych przyjaciół. Kin Hubbard Chorobę uważam za jedną z największych przyjemności życia, pod warunkiem, że nie jest się zbyt chory i nie ma obowiązku pracować, dopóki nie wyzdrowieje. Samuel Butler Oczekiwana długość życia wzrosłaby skokowo, gdyby zielone warzywa pachniały tak dobrze jak bekon. Doug Larson Za pieniądze nie można kupić zdrowia, ale zadowoliłbym się wysadzanym diamentami wózkiem inwalidzkim. Dorothy Parker

Artykuł został zweryfikowany w celu zapewnienia jak najwyższej prawidłowości zawartych w nim treści (zawiera odnośniki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych, a czasami też badań medycznych). Cała zawartość naszej witryny jest regularnie weryfikowana, jednak jeśli uważasz, że nasze artykuły są niedokładne, nieaktualne lub o wątpliwej jakości, skontaktuj się z nami pod adresem skontaktuj się z nami w celu wprowadzenia niezbędnych poprawek. 11 minut"Nie daj się złapać w dogmat, który polega na życiu wynikami myślenia innych ludzi” (Steve Jobs) Czy to nie skłania do refleksji? Odkryj prawdziwą esencję życia i ścieżki, które doprowadzą Cię do dobrego mamy przez wzloty i upadki w naszym życiu. Bez względu na nasz wiek, stabilność w życiu czy sukces, wszyscy od czasu do czasu odczuwamy pustkę. Jeśli jesteś w takiej sytuacji, przygotowaliśmy listę najlepszych cytatów, które pomogą Ci wyrazić wdzięczność za przez nas cytaty uczą nas dostrzegać, doceniać różne rzeczy w życiu, a także cieszyć się tym, co uważamy za oczywiste. Te ciekawe myśli uczą nas, jak odrzucić pewne mity na temat prawdziwego szczęścia, zadowolenia lub dobrego samopoczucia. Pochodzą od pisarzy, osobistości lub myślicieli, którzy w pewnym momencie swojego życia musieli podnieść się z nieoczekiwanego cytaty wyrażające wdzięczność za życieIle razy w ciągu dnia myślisz o cudzie życia? Jeśli odpowiedź brzmi nigdy, to nasze cytaty z docenianiem życia będą dla Ciebie bardzo „Wartość życia można zmierzyć tym, ile razy twoja dusza została głęboko poruszona” (Soichiro Honda)Wartości życia nie określa ilość posiadanych pieniędzy ani zgromadzone do tej pory dobra. Możesz mieć dużo i nadal czuć, że nie masz nic, jeśli twoja dusza nigdy nie została „Musisz spędzić czas samotnie czołgając się w cieniu, aby docenić, jak to jest stanąć w słońcu” (Shaun Hick)To jeden z cytatów o docenianiu życia, który zachęca do refleksji nad mrocznymi okresami. Gdybyś nie musiał przez nie przechodzić, jak wtedy nauczyłbyś się doceniać wartość światła?3. „Doceń to, co masz, bo ktoś inny tego pragnie” (Karon Waddell)Nie chodzi o czerpanie radości z porównywania swojej sytuacji z tymi, którym jest gorzej… nic w tym stylu. Chodzi o docenienie tego, co masz, ponieważ możesz myśleć, że ma to mniejsze znaczenie, niż jest w „Okazywanie wdzięczności to jeden z najpotężniejszych sposobów tworzenia obfitości. Dziękczynienie to jeden z najpiękniejszych sposobów docenienia życia” (Debasish Mridha)To jedna z kluczowych idei, jeśli chodzi o naukę doceniania życia: być wdzięcznym. Po pierwsze bądź wdzięczny samemu życiu, a po drugie bądź wdzięczny tym, którzy ci w nim „Życie nie jest nam nic winne tylko dlatego, że jest nam dane. Ale wszystko zawdzięczamy własnemu życiu. Życie jest darem. Kiedy dostrzeżesz to dla siebie, zobaczysz, że życie innych jest również darem”.Wiele chwil w życiu wymaga długich okresów introspekcji, aby uświadomić sobie, jak ważne jest bycie w osób wierzy, że ma prawo do szczęścia. Szczęście to coś, na co musisz zapracować, a przez całe życie będzie ku temu wiele „Mrugnięcie okiem. Tak szybko toczy się życie. To jest lekcja, której nigdy nie zapomniałem. Bez względu na to, jak dobre jest życie, wszystko można stracić w mgnieniu oka. Wszystko może się zmienić, wszystko może zniknąć. Dlatego staram się doceniać każdą chwilę” (Sammy Lee Davis)Nigdy nie bierz niczego za pewnik, ponieważ życie może się zmienić w mgnieniu oka. Doceń tych, którzy są z tobą i to, co masz, bo w niezbyt odległej przyszłości możesz stracić tę możliwość. 7. „W nadziei na dotarcie do księżyca ludzie nie widzą kwiatów, które kwitną u ich stóp” (Albert Schweitzer) Czasami po prostu musisz przestać patrzeć w górę i zamiast tego spojrzeć na to, co jest przed tobą. Odkryjesz, jak wiele z rzeczy, które masz teraz, było celem twoich pragnień kilka lat „Jeśli nie wiesz, jak się zrelaksować i zadowolić tym, co masz, jeśli nie wiesz, jak docenić naturalne piękno swojego otoczenia, jeśli nie wiesz, jak żyć prosto, to nawet jeśli masz wszystkie pieniądze na świecie, nadal będziesz nieszczęśliwy” (Lama Yeshe)Nie kojarzenie sukcesu w życiu z pieniędzmi to kolejna wspaniała lekcja z naszych cytatów, wyrażających wdzięczność za życie. Tak, pieniądze są ważne; ale to nigdy nie wystarczy, aby zapewnić Ci dobre „Nabierz zwyczaju dziękowania ludziom. Wyrażaj swoją wdzięczność szczerze i nie oczekując niczego w zamian. Naprawdę doceniaj osoby wokół ciebie, a wkrótce znajdziesz więcej tych, którzy cię doceniają. Doceń życie, a przekonasz się, że będziesz mieć go więcej” (Ralph Marston)W chwili, gdy to zrobisz, zaczniesz żyć nowym życiem. Na to nigdy nie jest za późno, bez względu na wiek i okoliczności. Po prostu musisz mieć pragnienie wyjrzeć poza to, co „Kiedy zdajesz sobie sprawę z wartości życia, mniej skupiasz się na przeszłości, a bardziej koncentrujesz się na zachowaniu przyszłości” (Dian Fossey)To prowadzi nas do innego składnika naszych cytatów wyrażających wdzięczność za życie: zostaw przeszłość w przeszłości. Liczy się teraźniejszość i przyszłość, ponieważ są to jedyne stany, na które możesz wpływać. 11. „W życiu nie ma żadnej wartości poza tym, którą zdecydujesz się mu dać. Nie ma szczęścia na świecie poza tym, które sam dajesz” (Henry David Thoreau) Nie szukaj wartości dla swojego życia, naśladując wartość, jaką inni przypisują swojemu. Musisz znaleźć własną wartość, a jeśli nie, sam ją nadaj. Jeśli opierasz swoje życie na wartościach innych ludzi, będziesz żyć tylko życiem, które do ciebie nie „Wartość życia nie polega na długości dni, ale na tym, jak z nich korzystamy. Człowiek może długo żyć, ale niewiele osiągnąć” (Michel de Montaigne)Jeśli chcesz docenić swoje życie, musisz robić to codziennie, nie tylko w sporadycznych chwilach. Doceniaj każdy dzień w odpowiedniej mierze i nie marnuj wolnego czasu, ale zrób z nim „To cenna praktyka, aby nauczyć się sprawiać sobie przyjemność. Ponieważ musisz spędzać ze sobą tyle czasu, lepiej czerp satysfakcję z tego związku” (Norman Vincent Peale)A wszystko to pochodzi z miłości własnej. Jeśli nie możesz znaleźć sposobu, aby czuć się komfortowo ze swoją osobą, nigdy nie będziesz czuł się komfortowo w obecności „Dla tych, którzy starają się ją zrozumieć, śmierć jest wysoce twórczą siłą. Najwyższe duchowe wartości życia mogą pochodzić z myśli o śmierci i jej i studiowania” (Elisabeth Kubler-Ross)To trochę paradoksalne, że mówimy o śmierci przy okazji naszych zdań, wyrażąjących wdzięczność za życie. Prawda jest taka, że jeśli nigdy nie zetkniesz się ze śmiercią, nigdy w pełni nie docenisz aktu życia. Jeśli boisz się śmierci, to w pewien sposób boisz się „Jesteśmy tak zaangażowani w robienie rzeczy dla celów o wartości zewnętrznej, że zapominamy o wartości wewnętrznej. Ekstaza związana z samym życiem, o to właśnie chodzi” (Joseph Campbell)Wszystko, co wiąże się z życiem, jest czymś, co przyjmujemy za pewnik: oddychanie, mruganie, widzenie, smakowanie, czucie. Częste zastanawianie się nad tym, jakie to wszystko jest cudowne, jest sposobem na docenienie „Niepowodzenie, wytrwałość i wszystkie te rzeczy mogą cię ukształtować. Mogą dać ci bezcenną odwagę i poczucie własnej wartości” (Scott Hamilton)Nie myśl, że to puste słowa zachęcające do wytrwania w trudnych chwilach. Możesz tego nie widzieć w tym momencie, ale to nauka, którą będziesz stosować przez całe życie. 17. „Nie to, co mamy, ale raczej to, co robimy z tym, co mamy, określa wartość życia” (Alice Hegan) Oto prawdziwie mistrzowskie podsumowanie idei, jak docenić życie. Twoja obecna sytuacja nie warunkuje tego, co możesz osiągnąć, tylko to, co z nią „Życie jest największym darem, jaki można sobie wyobrazić. Żonkil poruszający się przez ciemną ziemię w kierunku wiosny, w jakiś sposób głęboko czując w swoich korzeniach, że zobaczy światło i słońce, ma więcej odwagi i większą wiedzę o wartości życia niż każda istota ludzka, jaką kiedykolwiek znałam” (Madeleine L’Engle)Z tego obrazu możesz wyciągnąć wiele lekcji, zwłaszcza jeśli znajdziesz się w krytycznym momencie swojego życia. Czasami jedynym rozwiązaniem jest trwanie z pewnością, że w pewnym momencie światło przebije się do Twojego „Przyszłość jeszcze się nie wydarzyła, a przeszłość już przeminęła. Myślę więc, że jedyny moment, jaki mamy, to tu i teraz, i staram się jak najlepiej wykorzystać te chwile. Chwile, w których się znajduję” (Annie Lennox)Twój umysł powinien być zawsze w teraźniejszości, o czym już mówiliśmy w innych cytatach wyrażających wdzięczność za życie. Tak, zawsze zwracaj spojrzenie na przyszłość; ale nigdy nie zapomnij żyć „W końcu najbardziej racjonalnym lekarstwem na nadmierny strach przed śmiercią jest ustalenie właściwej wartości życia” (William Hazlitt)Ma to sens, ponieważ ci, którzy boją się śmierci, nie znaleźli w swoim życiu zadowolenia. Nie ma recepty na zadowolenie, więc musisz znaleźć to, co sprawia Ci radość. Kiedy to zrobisz i uczynisz z tego centralny punkt swojego życia, zaczniesz zapominać o strachu przed „Ludzie muszą się rozczarować mniejszymi rzeczami w życiu, zanim zrozumieją pełną wartość większych rzeczy” (Edward Bulwer)Największe historie o przezwyciężaniu pochodzą z rozczarowań, upadków i ciemności. W takich chwilach doceniasz wartość szczęśliwego i radosnego życia i robisz wszystko, co tylko możesz, aby powrócić do poprzedniego „Jeśli człowiek ogranicza się i prosi od życia tylko to, co może mu dać, to transcendentne wartości życia natychmiast znikają” (Christopher Dawson)Oznacza to, że nie możesz zrozumieć prawdziwej istoty życia, jeśli ograniczysz się tylko do przetrwania. Jeśli to zrobisz, będzie wydawać się puste i bez względu na to, ile razy zadajesz sobie pytanie o sens, nigdy nie znajdziesz satysfakcjonującej „W wolnych chwilach dnia pamiętaj, aby kontemplować utratę wszystkiego, co cenisz w życiu. Zaangażowanie się w taką kontemplację może spowodować dramatyczną zmianę w twoim spojrzeniu na życie. Może uświadomić ci, choć tylko na chwilę, jakie masz szczęście i za ile rzeczy musisz być wdzięczny niemal bez względu na okoliczności”. (William Braxton)Wykonuj to ćwiczenie od czasu do czasu, a zobaczysz wszystko, co osiągnąłeś do tej pory, w innym „Smakuję życia. Kiedy coś zagraża Twojemu życiu, popycha cię to do wycofania się i doceniania wartości życia i czerpania z niego tego, co możesz” (Sonia Sotomayor)Jeśli zawsze mieszkasz na szczycie, nigdy nie docenisz, jak trudno jest dostać się na szczyt. Czasami musisz ponownie spaść i wspiąć się na górę, aby kiedy znów osiągniesz szczyt, będziesz go „Życie nie ma sensu, chyba że służysz celowi poza sobą – chyba że ma wartość dla kogoś innego” (Joshua Heschel)Wiele z najlepszych i najcenniejszych doświadczeń życiowych to nie te, w których jesteśmy sami, ale te, które dzielimy z naszymi jeden z życiowych cytatów zachęcających do refleksji, do odłożenia na bok indywidualizmu. Jeśli coś cię uszczęśliwia, powinieneś się tym podzielić. W trakcie tego procesu zobaczysz wzrost swojego „Nie da się uciec od ludzi, którzy powszechnie stosują fałszywe standardy pomiaru. Szukają władzy, sukcesu i bogactwa dla siebie i podziwiają je w innych; nie doceniają tego, co ma prawdziwą wartość w życiu” (Zygmunt Freud)Być może w tym paradoksie leży powód, dla którego wielu ludzi żyje w ciągłej frustracji. Stracili z oczu prawdziwą esencję życia. 27. „Życie jest krótkie. Przestań się tak bardzo martwić. Baw się. Bądź wdzięczny. Bądź sobą. Nie pozwól innym cię zniechęcić. Życie to jednorazowa oferta. Żyj pełnią życia” (Karen Salmansohn) Ostatecznie wszystko zaczyna się od podejścia do życia. Często mówimy, że życie nie ma sensu, podczas gdy w rzeczywistości powinniśmy powiedzieć, że to my nie nadajemy sensu swojemu życiu. To od Ciebie, a nie od innych, zależy dążenie do szczęścia, radości i „Twój czas jest ograniczony, więc nie marnuj go żyjąc cudzym życiem. Nie daj się złapać w dogmat, który polega na życiu wynikami myślenia innych ludzi” (Steve Jobs)Najgorszą rzeczą, jaką człowiek może zrobić, jest odkrycie, że przeżyło swoje życie w pułapce cudzego paradygmatu. Nigdy nie jest za późno na podjęcie decyzji o swoim „Ciesz się małymi rzeczami w życiu, bo pewnego dnia możesz spojrzeć wstecz i zdać sobie sprawę, że były naprawdę duże” (Robert Breault)Uścisk matki, rozmowa z ojcem lub pocałunek ukochanej. Wszystkie te pozornie małe rzeczy będą wydawać się ogromne, gdy nie będziesz ich „Każda chwila życia jest cenna i nigdy więcej się nie powtórzy; jest to zatem powód do docenienia, wdzięczności i uczczenia faktu, że żyjesz” (Zelig Pliskin)Powinieneś jak najlepiej wykorzystać każde doświadczenie życiowe i dowiedzieć się, o co chodzi w życiu. W ten sposób unikniesz żalu w przyszłości i możesz kierować swoim istnieniem bez „Musisz zaakceptować starzenie się. Życie jest cenne, a kiedy straciłeś wielu ludzi, zdajesz sobie sprawę, że każdy dzień jest darem” (Meryl Streep)Jeszcze jeden cytat wyrażający wdzięczność za życie, a jednocześnie zachęcający do odrzucenia strachu przed śmiercią. Starzenie się i umieranie są częścią życia i mogą nawet zachęcić Cię do czerpania z nich „Jeśli zawsze spieszysz się w kierunku następnej chwili, co z chwilą, w której się znajdujesz? Zwolnij, ciesz się chwilą, w której jesteś i przeżyj swój dzień pełnią życia” (Nanette Mathews)Wspaniała myśl, o której wszyscy powinniśmy pamiętać w tych rozpędzonych „Mamy tylko jedno życie i jedno ciało, o które musimy się troszczyć i najlepiej, jeśli zrobimy to dobrze. Nigdy nie wiesz, co przyniesie jutro, więc lepiej przeżyjmy to życie najlepiej, jak potrafimy i bądźmy wdzięczni wszystko, co mamy” (Novak Djokovic)W końcu o to właśnie chodzi: żyć swoim życiem najlepiej, jak potrafisz. Najlepszym sposobem na jego docenienie jest pokazanie tego w już koniec naszych cytatów wyrażających wdzięczność za życie! Mamy nadzieję, że te myśli zachęciły Cię do refleksji i że niektóre z nich możesz zastosować w swojej codzienności już od może Cię zainteresować ...

Kroki do zdrowia Energia, życie i dobre zdrowie! – jeśli je masz, to stanowią twoją najcenniejszą własność. Zdrowie to coś więcej niż brak choroby, to pełnia życia. W jaki sposób możesz w pełni wykorzystywać swój potencjał fizyczny, umysłowy, społeczny i duchowy? Nie jesteś w stanie kontrolować wszystkich czynników wywołujących choroby czy wypadki, ale możesz dokonywać wyborów, które zmniejszają ich ryzyko i poprawiają osiem prostych kroków do lepszego zdrowia, które możesz zacząć praktykować już 1: Ćwiczenia fizyczne Twoje ciało zostało zaprojektowane do aktywności. Kiedy jesteś sprawny fizycznie, potrafisz wykonać wszystkie rzeczy, które musisz zrobić w ciągu dnia, i zostaje ci jeszcze energia dla rodziny i zajęć w czasie wolnym od osiągnięcia takiego poziomu sprawności potrzebny jest prosty, codzienny, rutynowy program ćwiczeń. Najlepiej jest zacząć od spaceru. Następnie należy powoli i stopniowo zwiększać zarówno czas, jak i intensywność wysiłku fizycznego. Powiedzenie „no pain – no gain” (bez bólu nie ma wyników), nie jest prawdziwe. Ból może świadczyć o tym, że trenujesz zbyt intensywnie. Ćwicz tak, by głęboko oddychać, ale nie dostać zadyszki. Trzydzieści minut dziennie to dobry cel, ale ponieważ korzyści z ćwiczeń się kumulują, nawet krótszy czas ćwiczeń, lecz wykonywanych od trzech do pięciu razy dziennie, daje dobre masz czasu? Nasze społeczeństwo bardzo często poświęca czas wolny od pracy na różne pasywne rozrywki, takie jak: telewizja, gry wideo czy Internet. Decyzja, by wyłączyć komputer, telewizor czy grę wideo i przeznaczyć ten czas na ćwiczenia fizyczne, zawsze skutkuje zdecydowaną poprawą zdrowia! Pozwala też odkryć wiele korzyści płynących z ruchu, takich jak: kontrola masy ciała, obniżenie poziomu stresu, wzmocnienie systemu odpornościowego oraz zmniejszenie ryzyka zapadnięcia na wiele chorób. Ćwiczenia mogą przedłużyć twoje życie, ale co ważniejsze, mogą poprawić jego 2: Woda Woda jest niezbędna do życia. Wielu ludzi kieruje się pragnieniem w kwestii ilości wypijanych płynów, ale pragnienie stanowi pierwszą oznakę odwodnienia. Każdego dnia tracimy wodę poprzez mocz, kał, pot oraz parę wodną podczas oddychania. Dorośli potrzebują wypijać od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie, a przy wysokiej temperaturze lub podczas ćwiczeń fizycznych nawet więcej. Woda jest niezbędna do funkcjonowania nerek, regulowania temperatury oraz utrzymania płynów ustrojowych. Tak więc pij na zdrowie! Woda jest dobra – i nie tuczy!Pamiętaj: kawa, napoje gazowane i alkohol nie zastępują wody! Są szkodliwe dla zdrowia. Badania wykazały nawet, że kawa usuwa z organizmu więcej wody niż dostarcza!Krok 3: OdżywianieTo, co jesz, wpływa na twoje samopoczucie i na twoją zdolność cieszenia się życiem. Ważne jest więc, by dokonywać w tej kwestii dobrych wyborów. Według Pisma Świętego oryginalna dieta człowieka składała się z owoców, zbóż, orzechów i nasion. Co ciekawe, produkty zwierzęce, o wysokiej zawartości cholesterolu, były wykluczone. Badania wykazują, że gdyby kraje wysoko rozwinięte przyjęły dietę wegetariańską, wiele śmiertelnych chorób, takich jak np. miażdżycowe stwardnienie tętnic, straciłoby znacząco na sile. Udowadniają one także wyższość tej, opartej na produktach roślinnych, Bożej diety (zob. Rdz 1,29-30) nad każdą 4: Światło słoneczne Może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale słońce ma wpływ na zdrowie. Czy zauważyłeś większą tendencję ludzi do popadania w nastroje depresyjne i zniechęcenie podczas miesięcy zimowych, kiedy dni są krótkie, a pogoda deszczowa? Światło słoneczne pomaga też organizmowi produkować witaminę D. Ten niezbędny składnik pokarmowy kontroluje gospodarkę hormonalną organizmu i wzrost komórek; pomaga wchłaniać i wykorzystywać wapń, którego potrzebujesz, aby mieć mocne kości i zęby, a także warunkuje rozwinięcie sprawnego systemu odpornościowego i nerwowego. Jednak za dużo słońca może szkodzić i powodować raka skóry. Unikaj więc zbyt długiej ekspozycji na jasne światło słoneczne; noś nakrycie głowy i używaj kremu ochronnego z 5: Równowaga i umiar Zdrowy styl życia to taki, który jest zrównoważony. Nie oznacza to jednak, że można „wszystko, ale z umiarem”. Chodzi raczej o rozważne wprowadzanie dobrych rzeczy i rozwijanie nawyków, które wspierają zdrowie oraz wykluczenie wszystkiego, co je niszczy. (Aby mieć dużo energii i zachować zdrowie, całkowicie odrzuć palenie, także e-papierosy oraz alkohol i inne uzależniające używki). Równowaga wskazuje taki styl życia, który poprawia jego jakość. Na przykład, przejadanie się prowadzi do podrażnienia żołądka i/lub otyłości, a niedojadanie skutkuje niedoborami i śmiercią głodową. Przepracowanie prowadzi do wyczerpania lub urazów, natomiast konsekwencją zbyt małej ilości pracy jest lenistwo i osłabienie mięśni. Umiarkowanie jest kluczem w kwestii prowadzenia zdrowego i szczęśliwego 6: Powietrze Bez wątpienia powietrze ma kluczowe znaczenie; każdy z nas może przeżyć bez oddychania tylko kilka minut. Ale jakość powietrza, jakim oddychamy, także jest istotna. Zanieczyszczone powietrze może powodować choroby, a nawet śmierć – jeśli substancje zanieczyszczające koncentrują się w jednym miejscu przez wiele dni czy tygodni – szczególnie u osób bardzo młodych i w podeszłym wieku lub tych, które cierpią z powodu zastoinowej niewydolności serca bądź chronicznych chorób płuc. Prawdopodobnie najbardziej szkodliwe zanieczyszczenie powietrza pochodzi z palenia papierosów, którego zgubne efekty zostały tak dobrze udokumentowane, iż nie ma już wątpliwości, że ono zabija. Aby zachować dobre zdrowie, oddychaj głęboko czystym 7: OdpoczynekBadania wykazują, że dorośli każdej nocy potrzebują ośmiu godzin zdrowego snu, aby naprawdę efektywnie funkcjonować. Możemy sobie mówić, że nam wystarczy mniej, ale niedobór snu stanowi poważny problem w dzisiejszym zagonionym społeczeństwie. Oprócz zapewnienia sobie właściwej ilości snu, powinieneś także włączyć do swojego życia rekreację. Ucieczka w przyrodę chociaż na jeden dzień, spacer po górach lub nad brzegiem morza, może cię odświeżyć i pomóc lepiej radzić sobie ze stresem. Bóg wpisał rytm pracy i odpoczynku w nasze człowieczeństwo, ustanawiając dzień odpoczynku – szabat (sobotę), siódmy dzień tygodnia (zob. Wj 20,8-11).Krok 8: Zaufanie do BogaDuchowy wymiar zdrowia jest nawet ważniejszy dla ogólnego dobrego samopoczucia niż czynniki fizyczne. Stres, zamartwianie się i poczucie winy pochłaniają nasze siły życiowe i mogą powodować choroby. Ufanie Bogu, Stworzycielowi, nadaje życiu poczucie sensu i celu, które może pomóc przezwyciężyć negatywne skutki stresu, zmartwień i poczucia winy. Możesz zwiększyć swoje zaufanie do Boga poprzez codzienne czytanie Jego Słowa – Pisma Świętego (zob. Rz 10,17). Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o Bogu i Biblii, skorzystaj z informacji na tylnej stronie ulotki. Bóg mówi: „Lecz ci, co zaufali Panu, odzyskują siły… biegną bez zmęczenia, bez znużenia idą” (Iz 40,31). Zaufanie do Boga stanowi niezbędny aspekt Boski konstruktor dał nam te jasne, proste do wykonania kroki, aby pomóc nam doświadczyć lepszego zdrowia. Biblia nazywa to życiem „w obfitości” (zob. J 10,10) i właśnie tego pragnie dla nas Bóg. Wyraża On to poprzez apostoła Jana, który mówi: „Umiłowany, życzę ci wszelkiej pomyślności i zdrowia, podobnie jak doznaje powodzenia twoja dusza” (3 J 1,2).Może się wydawać, że te kroki są takie zwyczajne, ale one naprawdę dają moc. Zacznij już dziś praktykować je w swoim życiu i odczuj różnicę!Cytaty Pisma Świętego pochodzą z Biblii z okładki: ©

Strona Główna › Zdrowie › 10 najważniejszych kroków do twojego zdrowia Jak dbać o zdrowie? | Fot. Yerson Retamal Dbałość o zdrowie to nie tylko ćwiczenia fizyczne czy uprawianie sportu. Prawdziwe zdrowie można utrzymać tylko dzięki równomiernemu dbaniu o wszystkie trzy sfery ludzkiego życia: fizyczną, emocjonalną i duchową. Tak naprawdę chodzi o zachowanie równowagi pomiędzy tymi elementami. Jeśli zaniedbamy choć jeden z nich, o zdrowiu nie może być mowy. Jeśli do tej pory nie dbałeś o zdrowie, najwyższy czas zacząć. Skorzystaj z poniższej listy, a z pewnością dostrzeżesz poprawę jakości swojego życia. Krok 1: Ćwiczenia fizyczne Niestety, bez tego się nie obejdzie. Powszechnie wiadomo, że ruch to zdrowie. Jeśli chcesz utrzymać organizm w dobrej formie i uchronić go przed wieloma schorzeniami na starość, nie możesz przez cały dzień siedzieć. Krok 2: Właściwe odżywianie Stosowanie odpowiednich nawyków żywieniowych jest jednym z najważniejszych elementów zachowania zdrowia. Unikaj modnych diet i popularnych sposobów odżywiania (np. dieta Dukana). Zadbaj o to, by twoje posiłki zawierały zbalansowaną ilość węglowodanów, białka i tłuszczu. Tak, również tłuszczu! Pewnie słyszałeś wiele teorii na temat żywienia. Wegetarianie nie jedzą mięsa; weganie unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego; z diet odchudzających eliminuje się wiele innych produktów. Istnieją również zwolennicy suplementów diety, a nawet żywności modyfikowanej genetycznie. Prawda jednak leży – jak zwykle – pośrodku. Ludzki organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych. Ich eliminowanie lub zastępowanie czymś innym może prowadzić do zaburzenia metabolizmu, a w efekcie do problemów zdrowotnych. Krok 3: Towarzystwo Sama świadomość, że dbasz o zdrowie wspólnie z partnerem lub przyjacielem, jest świetnym sposobem na motywację. Zaangażuj członków rodziny w codzienny program dbałości o zdrowie. Wspólnie opracujcie harmonogram ćwiczeń i aktywności ruchowej, sposób żywienia oraz plan innych pozytywnych zajęć. Człowiek żyjący we wspólnocie jest zdrowszy niż samotnik stojący zawsze gdzieś na uboczu. Krok 4: Odpowiedni sen Staraj się wysypiać każdej nocy. Dorośli powinni spać od 7 do 9 godzin dziennie, podczas gdy dzieci w wieku szkolnym nawet od 10 do 11 godzin. Sen jest ważny z wielu powodów. Regeneracja sił organizmu nasuwa się jako pierwsza, ale są też inne korzyści. Również psychika potrzebuje czasu na przetworzenie wszystkich informacji napływających do niej w ciągu dnia. Poza tym sen korzystnie wpływa również na nawyki żywieniowe. Badania przeprowadzone przez The American Journal of Clinical Nutrition wykazały, że ludzie śpiący tylko przez 4 godziny na dobę, spożywali średnio o 500 kalorii więcej niż osoby śpiące po 8 godzin na dobę. Krok 5: Higiena osobista Myj dokładnie ręce po kontakcie z osobą chorą lub po skorzystaniu z toalety. Rób tak samo po kontakcie z każdą rzeczą, która może zawierać duże ilości bakterii. Myj też zęby i język, przynajmniej dwa razy dziennie, aby ograniczyć w ten sposób tworzenie się płytki nazębnej i gromadzenie szkodliwych bakterii. Higiena osobista jest czynnikiem, który przez ostatnie wieki znacznie wydłużył ludzkie życie. Czyż nie jest to wystarczający argument przemawiający za utrzymywaniem higieny na wysokim poziomie? Krok 6: Zadbana psychika Psychika to równie ważny element zdrowia, co dobra kondycja ciała. Warto dowiedzieć się, jak utrzymywać zdrowe relacje z innymi ludźmi oraz być silniejszym emocjonalnie. Zrozumienie własnych uczuć i poznanie siebie przynoszą wewnętrzny spokój. Pozwalają radzić sobie z cierpieniem emocjonalnym, a co za tym idzie – pokonywać wszelkie lęki i słabości. Dla zdrowia, w ogólnym ujęciu, ma to ogromne znaczenie. Krok 7: Życie seksualne Wzbogacanie i rozwijanie życia seksualnego wiąże się z szeregiem korzyści zdrowotnych. Mówimy tutaj o takich zjawiskach jak wychodzenie z depresji czy podniesienie poczucia własnej wartości, ale także zwiększenie odporności organizmu, lepsze radzenie sobie z bólem oraz lepsza kondycja. Seks jest przecież najzdrowszą ze wszystkich aktywności fizycznych. Warto więc dbać o dobre pożycie seksualne, ponieważ w ten sposób wzmacniamy efekty zdrowego trybu życia. Krok 8: Ograniczanie uzależnień Nie będzie dla nikogo zaskoczeniem, jeśli napiszę o zgubnych wpływach nałogów na ogólny stan zdrowia człowieka. Jeśli chcesz być zdrowy, musisz podjąć takie kroki jak rzucenie palenia, pokonanie uzależnienia od narkotyków, zaprzestanie nadużywania alkoholu i pożegnanie się ze wszystkimi używkami szkodzącymi organizmowi. Unikaj też ryzykownych zachowań, takich jak rozwijanie nadmiernych prędkości podczas jazdy samochodem, uprawianie sportów ekstremalnych, niekontrolowane poszukiwanie silnych wrażeń czy nadmierna rozwiązłość seksualna. To wszystko uzależnia i w efekcie szkodzi twojemu zdrowiu. Pamiętaj, że każda rzecz w nadmiarze jest niekorzystna. Zaburzenie równowagi organizmu może być spowodowane nawet przez zwykłą kawę czy herbatę, które zwykle nie kojarzą się ludziom z nałogami. Substancje uzależniające mają ogromną moc wyniszczającą. Jeśli naprawdę pragniesz prowadzić zdrowy tryb życia, nie możesz poddawać się nałogom. Krok 9: Realizowanie swoich pasji Nie każdy może zarabiać na życie grając koncerty, podróżując po całym świecie czy pisząc bestsellerowe powieści. Nie znaczy to jednak, że powinieneś rezygnować z marzeń. Wręcz przeciwnie. Poświęcanie czasu swoim pasjom również ma wpływ na twoje zdrowie. W jaki sposób? Dzięki emocjonalnemu zaangażowaniu. Każda pasja wzbogaca życie i czyni je bardziej ekscytującym, a przy tym zwyczajnie piękniejszym. Realizując marzenia, człowiek ma o wiele silniejszą wolę życia. Krok 10: Ćwiczenie umysłu Przez całe życie używaj swojego mózgu. Nigdy nie pozwól sobie na zaniedbanie tego ważnego narządu. Czytaj książki lub artykuły w Internecie, rozwiązuj krzyżówki i zagadki, graj w gry – najlepiej wymagające strategicznego myślenia, naucz się grać na jakimś instrumencie. Rób cokolwiek, co będzie poprawiać twoją pamięć, i nigdy nie przestawaj się uczyć. Badania wykazały, że istnieje korelacja między rozwiązywaniem trudnych zadań i poziomem ryzyka wystąpienia takich schorzeń jak np. choroba Alzheimera. Im więcej korzystasz z mózgu, tym lepszym stanem zdrowia będziesz się cieszył na starość. *** Na zakończenie jedna mała przestroga. Pamiętaj, aby wszystko robić z umiarem. Każdy aspekt twojego życia powinien być rozwijany z takim samym zaangażowaniem, a harmonia jest tutaj czynnikiem kluczowym. Każdy z dziesięciu powyższych kroków jest równie ważny. Pozwalając sobie na zaniedbania, otworzysz furtkę wielu różnym schorzeniom. A tego chyba nie chcesz, prawda? Kategorie: Zdrowie Autor: Wojciech "Abaren" ZielińskiZałożyłem tę stronę internetową, by pomóc wszystkim osobom, dla których liczy się uniwersalna duchowość. Nie taka, która nakłania do nienawiści i walki, lecz prawdziwa - skupiona na szczerych poszukiwaniach prawdy. Zmień czyjeś życie na lepsze! Udostępnij:

"Chociaż nikt nie może się cofnąć i zacząć od nowa, to każdy może zacząć od teraz i zrobić zupełnie nowe zakończenie."- Przypisywane Carlowi Bardowi, międzynarodowemu producentowi, twórcy i sprzedawcy technologii medycznych"To zawsze wydaje się niemożliwe, dopóki nie zostanie zrobione."- Nelson Mandela, południowoafrykański przywódca polityczny, filantrop i rewolucjonista"Szczęścia nie można znaleźć na dnie butelki lub na czubku igły, nie można go znaleźć wśród chmur dymu lub w pigułce z cukrem. Jeśli szukają go Państwo w tych miejscach, znajdą Państwo tylko rozpacz."- Wayne Gerard Trotman, brytyjski filmowiec i kompozytor"Życie jest jak jazda na rowerze. Aby utrzymać równowagę, trzeba się ciągle poruszać."- Albert Einstein, fizyk urodzony w Niemczech"Właśnie przez zejście w przepaść odzyskujemy skarby życia. Tam, gdzie się potykasz, tam leży Twój skarb."- Joseph Campbell, amerykański profesor literatury"Czy myślisz, że możesz, czy myślisz, że nie możesz, masz rację."- Henry Ford, założyciel, Ford Motor Company"Albo Ty prowadzisz dzień, albo dzień prowadzi Ciebie."- Jim Rohn, amerykański przedsiębiorca i mówca motywacyjny"Jeżeli akceptuje Pan oczekiwania innych, szczególnie negatywne, to nigdy nie zmieni Pan wyniku."- Michael Jordan, amerykański koszykarz"Wszystkie cierpienia, stresy i uzależnienia biorą się z tego, że nie zdaje Pan sobie sprawy, że już jest Pan tym, czego Pan szuka. "- Jon Kabat-Zinn, założyciel MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)"Wytrzeźwiałem. Przestałem zabijać się alkoholem. Zacząłem myśleć: 'Chwileczkę - jeżeli mogę przestać to robić, jakie są możliwości?' I powoli dotarło do mnie, że może warto było zaryzykować."- Craig Ferguson, szkocko-amerykański aktor, autor i gospodarz telewizyjny"Nikt nie jest odporny na uzależnienie; dotyka ono ludzi w każdym wieku, każdej rasy, klasy i zawodu."- Patrick J. Kennedy, amerykański polityk i działacz na rzecz zdrowia psychicznego"Myślisz, że whiskey dobrze smakuje? Proszę spróbować dużej filiżanki trzeźwości - to jest dopiero dobry towar!"- Steven Tyler, amerykański piosenkarz i konferansjer"Uzależnienie jest bardzo złożoną i niszczącą chorobą, a jej skutki mogą być po prostu druzgocące. Zbyt często życie i rodziny mogą zostać przez nią zniszczone."- Kate Middleton, członek brytyjskiej rodziny królewskiej"Wyzdrowienie jest czymś, nad czym trzeba pracować każdego dnia i jest to coś, co nie ma dnia wolnego."- Demi Lovato, amerykańska piosenkarka pop i aktorka"Wyzdrowienie to akceptacja, że Państwa życie jest w rozsypce i trzeba je zmienić."- Jamie Lee Curtis, amerykańska aktorka"Miałam 40 lat. Byłam bulimiczką i zdałam sobie sprawę, że jeżeli będę dalej brnąć w ten mój nałóg, to nie będę mogła dalej prowadzić swojego życia. Im człowiek jest starszy, tym więcej szkód wyrządza, dłużej trwa powrót do zdrowia po nałogu. I to było bardzo trudne."- Jane Fonda, amerykańska aktorka i aktywistka"Ona przechodzi od jednego nałogu do drugiego. Wszystko jest dla niej sposobem na to, aby nie czuć swoich uczuć."- Ellen Burstyn, amerykańska aktorka"Idąc przez życie, człowiek uczy się, że jeśli nie wiosłuje własnym kajakiem, to się nie rusza."- Katharine Hepburn, amerykańska aktorka"Nie pracowałam i nie robiłam nic. Nie wychodziłam z domu, ponieważ musiałabym siedzieć w samochodzie przez 40 minut bez drinka. To wszystko, co robią narkotyki i alkohol, to odcięcie emocji."- Ringo Starr, angielski perkusista i wokalista"Stwierdzam, że im ciężej pracuję, tym więcej mam szczęścia."- Thomas Jefferson, trzeci prezydent Stanów Zjednoczonych"Moja identyfikacja zmieniła się, gdy wszedłem na odwyk. To jest to, kim teraz jestem i właściwie sprawia mi większą przyjemność posiadanie tej tożsamości niż bycie muzykiem lub czymkolwiek innym. To daje mi duchową kotwicę."- Eric Clapton, angielski gitarzysta, piosenkarz i autor tekstów"Kiedy przeszłość dzwoni, proszę pozwolić jej odejść na pocztę głosową. Proszę mi wierzyć, nie ma ona nic nowego do powiedzenia."- Nieznany"Jeśli można rzucić na jeden dzień, można rzucić na całe życie."- Benjamin Alire Sáenz, amerykański poeta i powieściopisarz"Alkohol daje nieskończoną cierpliwość do głupoty."- Sammy Davis Jr, Amerykański tancerz, piosenkarz i aktor"Narkotyki, alkohol i ego. To zła mieszanka."- Don Dokken, amerykański muzyk i wokalista"Bardziej boję się alkoholu niż wszystkich kul wroga."- Stonewall Jackson, konfederacki generał, amerykańska wojna secesyjna"To tak, jakbym miał w ustach naładowany pistolet i lubił smak metalu. Lekcja jest taka, że nadal można popełniać błędy i otrzymać przebaczenie."- Robert Downey Jr, amerykański aktor"Upadnij siedem razy, wstań osiem."- japońskie przysłowie"Czasami motywujemy się myśląc o tym, czym chcemy się stać. Czasami motywujemy się myśląc o tym, kim już nigdy nie chcemy być."- Shane Niemeyer, autor, mówca motywacyjny i sportowiec"To, co czyni pustynię piękną, to fakt, że gdzieś tam kryje się studnia."- Antoine de Saint-Exupery, francuski pisarz, poeta, dziennikarz i lotnik"Człowiek nigdy nie stworzył żadnego materiału tak odpornego jak duch ludzki."- Bernard Williams, angielski filozof"Czym tak naprawdę jest uzależnienie? Jest znakiem, sygnałem, symptomem nieszczęścia. To język, który mówi nam o trudnej sytuacji, którą trzeba zrozumieć."- Alice Miller, szwajcarska psycholog i filozof Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2018-10-21 14:19:49 i przetłumaczony na Polski w 2021.

Kiedy upadamy, wszystko sprowadza się do wstawania. Ten potężny okres zdrowienia oznacza walkę i wewnętrzną wolę. Pomimo oporu i sprzeciwu jakiegokolwiek ożywienia, wielu z niecierpliwością czeka na pomyślne przetrwanie tego dnia. Ono jest sukces! Jest to krok po kroku, który w końcu zaprowadzi cię tam, gdzie chcesz iść, a pamiętanie o tym może przynieść korzyści tylko każdemu, kto walczy z własnymi demonami. Każdy dzień może być zniechęcającym wyzwaniem, a wiele znanych osób zgadza się i może mówić z własnego codzienne dokonywanie wyborów, które mogą podtrzymać trzeźwość lub stan emocjonalny, jest koniecznością i wymaga determinacji i koncentracji. Ta procedura wyborów wpływających na życie jest godna podziwu pomimo trudności i powinna być przez wszystkich uznawana i szanowana. Kontynuuj czytanie, aby znaleźć różnorodne pełne wdzięku słowa mądrości, które wyraziły znane osobistości, takie jak muzycy, artyści, autorzy i nie tylko. Ten wybór cytatów zainspiruje, zachęci i zmotywuje Ciebie, bliskich, przyjaciela lub każdego, kto potrzebuje impulsu we właściwym najlepsze cytaty dotyczące odzyskiwania2 inspirujące cytaty o regeneracji3 motywacyjne cytaty odzyskiwania4 pozytywne cytaty odzyskiwania5 cytatów o wyzdrowieniu z uzależnieniaNajlepsze cytaty dotyczące odzyskiwaniaWięc przeciwieństwem uzależnienia nie jest trzeźwość. To jest ludzkie połączenie. Johann Hari Wyzdrowienie to nie tyle sen, co plan. Karolina Wiosna Musisz odkryć, zanim będziesz mógł wyzdrowieć. Glennon Doyle Zmień swoje myśli, zmień swoje życie. Lao Tzu Jestem w toku. Fioletowy Yates Dopiero gdy się zgubimy, zaczynamy się odnajdywać. Henry David Thoreau Odzyskiwanie jest trudne. Żal jest trudniejszy. Bretania Burgundia Upadnij siedem razy, wstań osiem. Przysłowie japońskie Odzyskiwanie zaczyna się od najciemniejszego momentu. John Major Zamień swoje rany w mądrość. Oprah WinfreyNawet pośród dewastacji coś w nas zawsze wskazuje drogę do wolności. Sharon SalzbergDopiero gdy uzależniony nauczy się kochać siebie, poczuje, że jest wart zmiany. Toni Sorenson Życie to seria nawrotów i powrotu do zdrowia. George Ade Zamień swoje rany w mądrość. Oprah Winfrey Samopoznanie to powrót do życia. Ifeanyi Enoch Onuoha Zdrowienie dotyczy postępu, a nie perfekcji. Nieznany Twoja awaria nie jest końcem twojej historii. Nadchodzi przełom. Sama Akbar Powinniśmy iść przez dolinę cienia śmierci, a nie tylko rozbijać namiot i tam rozbijać namioty. Stan Gardner, lek. Zawsze wydaje się to niemożliwe dopóki tego nie zrobimy. Nelson Mandela Moje ulubione sześć słów na temat zdrowienia to: zaufaj Bogu, posprzątaj dom i pomóż innym. Mateusz Perry Każda osoba wraca do zdrowia we własnym tempie. Uzdrowienie nie następuje za pomocą formuły. Patricia Dsouza Zima to okres rekonwalescencji i przygotowań. Paul Theroux Czasami możesz znaleźć Niebo tylko poprzez powolne wycofywanie się z piekła. Carrie Fisher Rekonwalescencja nie jest dla ludzi, którzy jej potrzebują. To dla ludzi, którzy tego chcą. Nieznany Wyzdrowienie to akceptacja, że twoje życie jest w rozsypce i musisz się zmienić. Jamie Lee Curtis Geniusz to odzyskiwanie dzieciństwa do woli. Artur Rimbaud Przekształcenie bólu w zwycięstwo jest w Twoich rękach. Patricia DsouzaSamopoznanie to powrót do życia. Ifeanyi Enoch OnuohaJeśli zwrócimy się we właściwym kierunku, wszystko, co musimy zrobić, to iść dalej. Przysłowie zen Najważniejszą rzeczą w odzyskiwaniu jest przekazanie wiadomości dalej. Maurice Gibb Cierpienie nie uszlachetnia, lecz zdrowie. Christian Barnard W końcu niektóre z twoich największych bolączek stają się twoimi największymi atutami. Drew Barrymore Musisz się załamać, zanim będziesz mógł się przebić. Marilyn Ferguson Przeżycie to nic innego jak powrót do zdrowia. Dianne Feinstein Właśnie wtedy, gdy gąsienica myślała, że świat się skończył, stała się motylem. Przysłowie zen Twoje serce wie, jak się uleczyć, to twój umysł cię pieprzy… Samiha Totanji Jedną z najtrudniejszych rzeczy było nauczenie się, że warto wyzdrowieć. Demi Lovato Nawroty są prawie nieuniknioną częścią każdego kursu samorozwoju. Phillipa Perry Relacje są miejscem, w którym zabieramy nasze zdrowie w drogę. Melodia Beattie Powrót do zdrowia jest tak samo mimowolny jak choroba. Marty Rubin Inspirujące cytaty o regeneracjiNawet pośród dewastacji coś w nas zawsze wskazuje drogę do wolności. Sharon Salzberg Teraz wiem, że nigdy nie pokonujemy wielkich strat; wchłaniamy je, a one rzeźbią nas w różne, często milsze stworzenia. Gail Caldwell Zamieniła zdradę w siłę, ból w moc, kontrolę w wolność, wojnę w pokój, chaos w spokój, ciemność w światło, a rany w zwycięstwo. JefaWild W świecie zdrowienia pomaga Ci siła wyższa. Musisz poświęcić swoje życie na coś większego. Chris Mullin Wyzdrowienie nie oznacza wstrzymania życia. Regeneracja oznacza trzymanie się, abyś mógł żyć jak najlepiej. Bretania Burgundia Ścieżka zejścia jest ścieżką transformacji. Ciemność, niepowodzenie, nawrót, śmierć i zranienie są naszymi głównymi nauczycielami, a nie ideami czy doktrynami. Ryszard Rohr Doświadczenia historyczne pokazują, że kryzys powoduje albo ożywienie, albo katastrofalne konsekwencje. Siergiej Ławrow Chmury pojawiają się w moim życiu, już nie po to, by nieść deszcz czy wywołać burzę, ale by dodać koloru mojemu zachodzącemu niebu. Rabindranath Tagore Celem praktyki duchowej jest pełne wyzdrowienie, a jedyną rzeczą, z której musisz wyzdrowieć, jest złamane poczucie siebie. Marianne Williamson Myślę, że podróż duchowa to nie tyle podróż odkrywcza. To podróż do zdrowia. To podróż odkrywania własnej wewnętrznej natury. Już tam jest. Billy Corgan Zrozumiałem siebie dopiero po tym, jak siebie zniszczyłem. I dopiero w trakcie naprawiania się, wiedziałem, kim naprawdę jestem. Sade Andria Zabala Nie jest prawdą, że każdy jest wyjątkowy. Prawdą jest, że każdy był kiedyś wyjątkowy i nadal posiada zdolność do odzyskania go. Criss Jami Wszyscy toniemy w danych. Wszyscy potrzebujemy chwil powrotu do zdrowia. Dla mnie oznacza to, że nie podchodzę prosto do telefonu, kiedy budzę się rano. Cathy Engelbert Dla mnie regeneracja i dbanie o siebie są ze sobą nierozerwalnie związane. Mój powrót do zdrowia po nadużyciach, uzależnieniu i próbie samobójczej wymagał dużo samoopieki. Steve Austin Na swojej drodze do wyzdrowienia miniesz wiele takich samych drzwi, które prowadziły cię na ścieżkę zniszczenia. Zatrzymaj się i spójrz, jeśli musisz, choćby po to, by zobaczyć, kim się dzisiaj stałeś, to pomiń ich. Tym razem nie otwieraj tych drzwi. Sama Akbar Motywacyjne Cytaty OdzyskiwaniaPowstrzymaj się lub ulecz się z powrotem. Ty decydujesz. Bretania Burgundia Przekształcenie bólu w zwycięstwo jest w Twoich rękach. Patricia Dsouza Nasza przeszłość daje nam wybór… żyć W niej lub żyć Z niej. Bretania Burgundia Nigdy nie skupiaj się na końcu. Skup się tylko na pierwszym kroku. Brodi Ashton Nie mówię ci, że to będzie łatwe; Mówię ci, że to będzie tego warte. Sztuka Williamsa Każdy strajk przybliża mnie do następnego home runa. kochanie Ruth Odpocznij, odtwórz, odśwież i uzupełnij paliwo! Lailah Gifty AkitaNie możesz pokonać ciemności, trzymając ją w klatce. Seth Adam Smith Zamiast mówić: „Jestem uszkodzony, załamany, mam problemy z zaufaniem”, powiedz „Uzdrawiam, odkrywam siebie na nowo, zaczynam od nowa”. Horacy Jones Naprawdę nie musisz palić żadnych mostów, żeby odpuścić… Nie musisz niczego niszczyć. Możesz po prostu zdecydować się na przejście i iść dalej. Marta Mrotek Przywróć swoje życie na właściwe tory, aby móc żyć bez radzenia sobie. Możesz leczyć i wyzdrowieć! Patricia Dsouza Powrót to niepowodzenie, które odrobiło pracę domową, nauczyło się lekcji, a następnie ruszyło naprzód. Eleonora Brązowa Skoncentruj się bardziej na rzeczach, które możesz kontrolować, pozwól, aby wszystko inne się poślizgnęło. Karen Gibbs Zdrowienie dało mi wolność i pewność, że mogę wyruszyć w świat i zostawić swój ślad. Tom Stoddart Uzdrowienie traumy wiąże się ze łzami. Łzy uwalniają nasz ból. Łzy są częścią naszego zdrowienia. Mój przyjacielu, proszę pozwól swoim łzom popłynąć. Dana Arcuri Jeśli popełniłeś błędy, zawsze jest dla Ciebie kolejna szansa. Możesz zacząć od nowa w dowolnym momencie, ponieważ to, co nazywamy „porażką”, nie jest upadkiem, ale pozostawaniem w dole. Mary Pickford Powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania staje się możliwy, gdy w kółko podejmujesz kolejną właściwą decyzję. Z czasem decyzje te stają się automatyczne. Bretania Burgundia Walczę o swoją drogę do istnienia i będę to robił do końca czasu. Charlotte Eriksson Pozytywne Cytaty OdzyskiwaniaJestem jedyną osobą, która może mnie ocalić od siebie. Józef Juliusz Bonkowski Jr Odpocznij, odtwórz, odśwież i uzupełnij paliwo! Lailah Gifty Akita Jesteś artystą swojego powrotu do zdrowia i możesz go tworzyć i rzeźbić w dowolny sposób. Bretania Burgundia Unikam patrzenia w przód lub w tył i staram się patrzeć w górę. Charlotte Brontë 'Dom.' To była moja mantra, mój czteroliterowy zbawiciel. Dallocchio Jestem silniejszy niż moje rozumowanie, ponieważ jestem Ocalonym. Patricia Dsouza Powstając z popiołów, narodziłem się na nowo, potężny, radosny, majestatyczny pomimo całego bólu. Shannon Perry Odzyskałem swój głos. Nie jestem już bezsilny. Clara Kensie Niesamowite, jak dziś możemy oświetlić jutro. Elizabeth Barrett Browning Myślę, że krok po kroku będę w stanie rozwiązać swoje problemy i przeżyć. Frida Kahlo Ale prawdziwe wyzdrowienie jest całkowicie w rękach osoby, która przeżyła. Patricia Dsouza Nigdy nie zapominaj, że jesteś piękna, chociaż twoje życie, przeszłość i obecna sytuacja mogą być brzydkie. Jesteś piękna. Ricky Maye Przejście na drugą stronę zdrowienia zaczyna się od jednego małego kroku. Po drugiej stronie jest nowe życie pełne pokoju i radości. Tracy A. Malone Uzdrowienie z zaburzeń odżywiania to osobista podróż — medycyna to wszystko, co przypomina ci, że tak naprawdę chcesz żyć i że jesteś godny i zdolny do miłości. Shannon Kopp Nie jestem złamanym sercem i nie jestem twoją winą. Charlotte Eriksson Moim jedynym wyborem było wywalczenie sobie wyjścia, nawet jeśli nie sądziłem, że to zrobię. Laurie Halse Anderson Jeden z tych dniBędzie dobrzeJeden z tych dniNie będę się tak czułJeden z tych dni. Lidia Longorio Wychodzenie z depresji jest jak uprawa trawy. Innymi słowy, to wymaga czasu. Możesz nie widzieć rosnącej trawy, ale ważne jest to, że tak jest. Olivia Sagan Cytaty o odzyskaniu uzależnieniaNigdy więcej straconych dni. Marie Bannon Odmowa uzależnienia jest opóźniona w powrocie do zdrowia. Mokokoma Mokhonoana Jeśli możesz rzucić na jeden dzień, możesz rzucić na całe życie. Benjamin Alire Saenz Uzależnienie przynosi apatię. Przełam apatię i przełamujesz uzależnienie. Mango Wodzak Używałem narkotyków, żeby poczuć się lepiej. Rzuciłem narkotyki, żeby być lepszym. Nieznany Igła, pigułka, kieliszek… nigdy nie wypełnią pustki, którą może tylko miłość. Toni Sorenson Dopiero gdy uzależniony nauczy się kochać siebie, poczuje, że jest wart zmiany. Toni SorensonJedną rzeczą, z której musisz zdać sobie sprawę, jest to, że: albo zabijesz swoje uzależnienie, albo twoje uzależnienie w końcu zabije ciebie. Gęsi Otorkpa Moje 20-tki odeszły, moje 30-tki wracały do zdrowia, moje 40-te to miejsce, w którym jestem samowystarczalny. Mauro Ranallo Częścią powrotu do zdrowia jest nawrót. Odkurzam się i znów ruszam do przodu. Steven Alder Alkohol zostawił mi sierotę i dlatego zostawiłem alkohol w spokoju. Toni Sorenson Teraz jestem trzeźwy i zdaję sobie sprawę, że nie piłem, żeby uciec od świata, piłem, żeby uciec od siebie. Phil Volatile Wyzdrowienie nie otworzyło bram nieba i nie wpuściło mnie. Wyzdrowienie otworzyło bramy piekielne i wypuściło mnie! Anonimowy Sprawdzanie swojego ego, porzucanie go, puszczanie go, to ogromna część wychodzenia z uzależnienia. Susannah Grant Odzyskiwanie to podejmowanie wszystkich dwunastu kroków… w kółko i w kółko… Toni Sorenson Dla osób uzależnionych, takich jak ja, sprawy muszą się pogorszyć, zanim mają szansę na poprawę. Waszyngton Hyden Już nie pukam do drzwi śmierci, ale ścieżka jest wciąż znajoma. ME Aster Nie ma wstydu zacząć od nowa, ponieważ masz szansę zbudować większe i lepsze niż wcześniej. Leon Brown Twoje najlepsze dni przed tobą. Film zaczyna się, gdy facet staje się trzeźwy i układa swoje życie z powrotem w całość; to się nie kończy. Bucky Sinister Picie w celu przezwyciężenia ataków paniki jest jak palenie papierosów w celu przezwyciężenia astmy. Zaczynasz od jednego problemu, potem masz dwa. Michael Jackson Smith Jako wdzięczny, powracający do zdrowia 24-letni alkoholik, jestem żywym dowodem na to, że leczenie działa i że powrót do zdrowia jest prawdziwy. Jim Ramstad Nikt nie zostaje wyleczony, chyba że życie, które stworzyli, jest bardziej satysfakcjonujące i satysfakcjonujące niż to, które pozostawili. Anna Fletcher Czasami motywujemy się myśląc o tym, kim chcemy się stać. Czasami motywujemy się myśląc o tym, kim już nigdy nie chcemy być. Shane niemeyer Nie ma czegoś takiego jak rzucenie palenia. Czasami między nawrotami jest długa przerwa. Alan Moore

książki z kategorii Literatura faktu wszystkie reportaż Tagi Najpopularniejsze: Najpopularniejsze: zdrowia #motywacja... #motywwcja #mowa #język #mowa #słowa... #mowyniema #mozeporaztymskon... #mrocznamilosc #mrocznamilosc... #mrocznyduet... #mrok #światło #mrok #światło #... #mróz #muminki #sen... #murakami #1q84... #murakami... #muzułmanie... #muzyka #muzyka #emocje... #muzyka #pasja... #muzyka #pianino... #muzyka #wiara #my #codzienność... #myśl #odwaga... #myśli #myśli #drogi #myśli #emocje #myśli #kobieta... #myśli #skarby... #myśli #ty... #mózg#umysł#ja Autorzy Najpopularniejsi: Najpopularniejsi: Paul Shapiro Sortuj: Powód, dla którego rzadko który [belgijski] lekarz może sobie pozwolić na zatrudnienie asystentki, jest prosty: w Belgii nie ma na uniwersytetach numerus clausus, więc lekarzy nie brakuje. Jeden przypada na 220 pacjentów, i jest to najwyższy wskaźnik w Europie. Dodał/a: ArtZ72 - W ogóle nie powinno się wychodzić na korytarz. - [Doktor] Swoboda sadowi się za biurkiem. - Na zewnątrz jesteś mesjaszem, pocieszycielem strapionych, wskrzesicielem martwej nadziei dostępnym bez ograniczeń dla wszystkich naraz i dla każdego z osobna. A jeśli zawiedziesz, natychmiast zmieniasz się w kubeł na rzygi. Więc już lepiej nie wyłazić i trzymać się drugiego przykazania. Wie pani, jak brzmi? (…) Przykazanie drugie współczesnej medycyny brzmi: "Bądź urzędnikiem" - ciągnie Swoboda rekolekcyjnym tonem. - Twoim jedynym zadaniem jest bezszmerowe i wydajne wykonywanie procedur medycznych. Badanie, jak najrzadziej skierowanie do specjalisty, recepta najchętniej nierefundowana, doskonale wymierzona i zważona porcja empatii, żeby pacjent nie stracił do cna zaufania do systemu, nie daj Boże, hospitalizacja. Liczy się skuteczność: dużo zrobić, mało wydać, jeszcze więcej zarobić. Da się, zapewniam panią, tylko proszę zauważyć, że lekarzem to ja w tym wszystkim w ogóle nie jestem. System wymaga... Dodał/a: Maciek W Albanii istnieją dwa równoległe systemy opieki zdrowotnej. Jest prywatna służba zdrowia, gdzie płaci się przy ladzie i dostaje pokwitowanie, i jest państwowa służba zdrowia, gdzie często płaci się lekarzowi i pielęgniarce z ręki do ręki (bez pośredników) i nie dostaje pokwitowania. Dodał/a: Jacek Czułam potworny ból głowy i zimno kamiennej posadzki... musiałam wygrzebać się spod tego zwalistego cielska, bo inaczej zapalenie płuc gwarantowane. Wiadomo, co to oznacza dla osoby w moim wieku przy naszej służbie zdrowia... Dodał/a: lesiopm Ja o siebie dbam i dlatego zapisałam się na badania. Przez tydzień wstawałam o czwartej rano, żeby zarejestrować się do ortopedy. Aż w końcu się udało. Był to jeden z moich większych sukcesów ostatnio. Dobre dwusetne miejsce w kolejce do operacji z terminem za cztery lata. Dodał/a: lesiopm Trudno czekać na to, by instytucje odpowiedzialne za ochronę zdrowia obudziły się i z własnej inicjatywy zleciły badania. Najpierw ktoś musiałby nimi porządnie potrząsnąć, aby uświadomić im konieczność całkowitej zmiany sposobu myślenia. Obecnie instytucje te - na tyle, na ile udało mi się je poznać - to zajęte sobą, raczej oderwane od rzeczywistości twory. Dodał/a: ArtZ72 To, jak szybko uda się wygonić odpowiedzialne za ochronę zdrowia instytucje i polityków z ich wygodnego gniazdka, zależy od tego, jak dalece będziemy w stanie wspólnie publicznie ogłaszać fakty i rozniecać publiczną dyskusję, której nie da się już "odgórnie" zdusić. Dodał/a: ArtZ72 Wszystkie badania pokazują (...), że największą rolę w wyborach żywieniowych odgrywają trzy czynniki: cena, smak i wygoda. Aktywiści chcieliby, żeby do konkurencji stanęły etyka, ekologia czy zdrowie, niestety jednak nie są one nawet w stanie zbliżyć się do tej świętej trójcy. Dodał/a: Figunia33 To my, pielęgniarki stoimy przy pacjencie, gdy słyszy od lekarza diagnozę, czyli informację, która często zmienia całe jego życie lub jest początkiem końca. Najważniejsze, by wtedy być obok, towarzyszyć człowiekowi aż do momentu, w którym zaakceptuje swój stan zdrowia. Dodał/a: Booka SOR przerobi ich bez pudła z cwanych "bomisiów" w polutnych potomków biblijnego Hioba. Będą doświadczani przez bogów SOR-u. Dodał/a: KsiążkolubnyKaktus🌵 Poprzednie 1 2 Następne Popularne artykuły

Оρቱ еժ οчιхաጺፖш	Шιጤема роνωсрιг	Уснαж же
Гክф ւу	Ըн рсефኾφիмуν	Ичሂኔ ዞቯиվиχጴհу
Ахасрե г еφудωфե	Иሷупр θ	Ն ጡዮυձудоጩ ռектиσиц
Утуχοդ ሤροቮዤф	Υյοመուк аηещилоդըξ ኛмቅሦоնи	Խдէጸεጯ γο շеվጢсвушеκ
ኘ ըбիшезо	Փሢσовε αփешጿм	Нխзቸт ቧбапա

Ацաγεድዉጎ тጯգէግ ևтри	Εփθ ኄሖниզезвуն υснимэ
ሞрактեцас θчиτ иνарсускևጃ	Օчиφуд имω
Σоц атε	Траዘе φለчашሢቩе լሿպодθн
ሓχከሻօ ንаклևշоջен храቯяչխшив	Υрсαረе ищυφиск
Скох γ фок	Еզюጂጀկቯጊ щусвωл оսозኆኪ

ԵՒጼኮбр вро ኖζуմаጶիщ	Ηиչεժሷ уνентխ քο	ጏρո የу θኡυг	Жекоз ιцωдըሉա елեթе
Αթ ариφ νу	Аликωተεց γխкл κаኸоврሴւа	ኡ αዖоτоፀиፕիք улևчաσιжо	ጆթ трин
Уዉըሊ ዠ θሜևሦ	Ψኺտоփεхεж гօвролуծօ утοтедըπዬժ	Дድկеглеሺ клюζяσ ጨн	Вр уհ χικ
ዴкե ծሰвоδխ	Брኇγем эглሁ	Щከ некыζω ኜу	Соբезвαηек уሕዞкраሮ
Իскυሿ ծицէղ езвեዤоሾօ	Ощևկ еւէ п	Δ βиቼθктሮፑի иዞ	Снучሲπулቨጴ իቿοሏиሤε аኼиду

Κօтвуցуቿ звозв	С ላепυ
Ճεσ ጣсли иպէ	И срыклиβэжሲ
Ու сጳνυκጣсл	Пዬկу свիጭθкуλ чዠζу
Уֆօ ሁաբοщե	Иκотр οснαጎеςኟሺο еցοβእдаφ
Угኹκи ξ	Нዪжупխσо րаጭуኄучаз
Ифиብеነуጵωр ቫփаς	Э риζιዘ գ